| Шампиньоны (Запекание) | 250 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Соль йодированная Kania - Lidl | 0 г |
| ЧОлМ | 0 г |
| Оливковое масло | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.3 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3487 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 20.9% | 987 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.6% | 3111 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.2% | 109500 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 50.7% | 408 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 7.7% | 2671 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.179 мг | 1.5 мг | 11.9% | 24.6% | 838 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.812 мг | 1.8 мг | 45.1% | 93.4% | 222 г |
| Витамин В4, холин | 39.47 мг | 500 мг | 7.9% | 16.4% | 1267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.789 мг | 5 мг | 75.8% | 156.9% | 132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 9.3% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.752 мкг | 400 мкг | 12.7% | 26.3% | 788 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.179 мкг | 3 мкг | 6% | 12.4% | 1676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.84 мг | 90 мг | 13.2% | 27.3% | 760 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.179 мкг | 10 мкг | 1.8% | 3.7% | 5587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 2.5% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 28.571 мкг | 50 мкг | 57.1% | 118.2% | 175 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.1053 мг | 20 мг | 50.5% | 104.6% | 198 г |
| Ниацин | 9.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 956.39 мг | 2500 мг | 38.3% | 79.3% | 261 г |
| Кальций, Ca | 7.37 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 13569 г |
| Кремний, Si | 5.357 мг | 30 мг | 17.9% | 37.1% | 560 г |
| Магний, Mg | 27.07 мг | 400 мг | 6.8% | 14.1% | 1478 г |
| Натрий, Na | 10.6 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.7% | 12264 г |
| Сера, S | 44.64 мг | 1000 мг | 4.5% | 9.3% | 2240 г |
| Фосфор, P | 205.5 мг | 800 мг | 25.7% | 53.2% | 389 г |
| Хлор, Cl | 44.17 мг | 2300 мг | 1.9% | 3.9% | 5207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 748.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.547 мг | 18 мг | 3% | 6.2% | 3291 г |
| Йод, I | 33.83 мкг | 150 мкг | 22.6% | 46.8% | 443 г |
| Кобальт, Co | 27.35 мкг | 10 мкг | 273.5% | 566.3% | 37 г |
| Литий, Li | 1.429 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2536 мг | 2 мг | 12.7% | 26.3% | 789 г |
| Медь, Cu | 920.11 мкг | 1000 мкг | 92% | 190.5% | 109 г |
| Молибден, Mo | 5.357 мкг | 70 мкг | 7.7% | 15.9% | 1307 г |
| Рубидий, Rb | 46.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 48.872 мкг | 55 мкг | 88.9% | 184.1% | 113 г |
| Стронций, Sr | 30 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 102.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.2% | 16000 г |
| Хром, Cr | 23.21 мкг | 50 мкг | 46.4% | 96.1% | 215 г |
| Цинк, Zn | 0.5152 мг | 12 мг | 4.3% | 8.9% | 2329 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.875 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.6% | 38.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.234 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.111 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.261 г | min 16.8 г | 1.6% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.877 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 16.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.923 г | ~ |
Энергетическая ценность Шампиньоны печ. составляет 48,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».