| Яичный белок куриный (Запекание) | 110 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.3 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 929 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 5.3% | 1041 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 38.1 г | 219 г | 17.4% | 9.6% | 575 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 54.1 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4201 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.419 мг | 1.8 мг | 23.3% | 12.9% | 430 г |
| Витамин В4, холин | 24.67 мг | 500 мг | 4.9% | 2.7% | 2027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 1.8% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.605 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 66116 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1% | 5660 г |
| Витамин Н, биотин | 4.62 мкг | 50 мкг | 9.2% | 5.1% | 1082 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8563 мг | 20 мг | 9.3% | 5.1% | 1077 г |
| Ниацин | 0.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.62 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.3% | 2367 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Магний, Mg | 6.19 мг | 400 мг | 1.5% | 0.8% | 6462 г |
| Натрий, Na | 130.31 мг | 1300 мг | 10% | 5.5% | 998 г |
| Сера, S | 123.41 мг | 1000 мг | 12.3% | 6.8% | 810 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 1.3% | 4301 г |
| Хлор, Cl | 118.25 мг | 2300 мг | 5.1% | 2.8% | 1945 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.216 мг | 18 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Йод, I | 4.11 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.5% | 3650 г |
| Кобальт, Co | 0.688 мкг | 10 мкг | 6.9% | 3.8% | 1453 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Медь, Cu | 35.75 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2% | 2797 г |
| Молибден, Mo | 2.75 мкг | 70 мкг | 3.9% | 2.2% | 2545 г |
| Селен, Se | 12.925 мкг | 55 мкг | 23.5% | 13% | 426 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.3% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.1588 мг | 12 мг | 1.3% | 0.7% | 7557 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.426 г | ~ | |||
| Валин | 0.509 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.172 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.633 г | ~ | |||
| Лизин | 0.468 г | ~ | |||
| Метионин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.474 г | ~ | |||
| Треонин | 0.33 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.461 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.736 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.474 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.694 г | ~ | |||
| Глицин | 0.268 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.275 г | ~ | |||
| Серин | 0.523 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.193 г | ~ |
Энергетическая ценность Моё безе(сахара ложить больше) составляет 181,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».