| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Творог 5% жирности | 200 г |
| Крахмал картофельный | 30 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 100 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383.8 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 4.4% | 589 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 6.6% | 394 г |
| Углеводы | 50.9 г | 219 г | 23.2% | 6% | 430 г |
| Углеводы (общие) | 34.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.1% | 1250 г |
| Вода | 24.2 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9393 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.8 мкг | 900 мкг | 12.6% | 3.3% | 791 г |
| Ретинол | 0.109 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.4% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 2.6% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 78.09 мг | 500 мг | 15.6% | 4.1% | 640 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 2.1% | 1235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 1.8% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.83 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.2% | 2124 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.487 мкг | 3 мкг | 16.2% | 4.2% | 616 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.541 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.4% | 1848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.945 мг | 15 мг | 6.3% | 1.6% | 1587 г |
| Витамин Н, биотин | 6.373 мкг | 50 мкг | 12.7% | 3.3% | 785 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9463 мг | 20 мг | 14.7% | 3.8% | 679 г |
| Ниацин | 0.71 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.93 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.2% | 2175 г |
| Кальций, Ca | 69.96 мг | 1000 мг | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Кремний, Si | 1.755 мг | 30 мг | 5.9% | 1.5% | 1709 г |
| Магний, Mg | 15.72 мг | 400 мг | 3.9% | 1% | 2545 г |
| Натрий, Na | 429.42 мг | 1300 мг | 33% | 8.6% | 303 г |
| Сера, S | 120.83 мг | 1000 мг | 12.1% | 3.2% | 828 г |
| Фосфор, P | 141.5 мг | 800 мг | 17.7% | 4.6% | 565 г |
| Хлор, Cl | 68.38 мг | 2300 мг | 3% | 0.8% | 3364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 475.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.151 мг | 18 мг | 6.4% | 1.7% | 1564 г |
| Йод, I | 5.87 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1% | 2555 г |
| Кобальт, Co | 2.995 мкг | 10 мкг | 30% | 7.8% | 334 г |
| Марганец, Mn | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 3.4% | 775 г |
| Медь, Cu | 76.98 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 2% | 1299 г |
| Молибден, Mo | 8.714 мкг | 70 мкг | 12.4% | 3.2% | 803 г |
| Никель, Ni | 0.965 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.903 мкг | 55 мкг | 28.9% | 7.5% | 346 г |
| Стронций, Sr | 4.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.63 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13971 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.1% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.629 мг | 12 мг | 5.2% | 1.4% | 1908 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.109 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.139 г | ~ | |||
| Валин | 0.138 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лизин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аланин | 0.127 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.219 г | ~ | |||
| Глицин | 0.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.324 г | ~ | |||
| Пролин | 0.075 г | ~ | |||
| Серин | 0.167 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.658 г | от 4.7 до 16.8 г | 14% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.121 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.384 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.176 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.094 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.216 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.246 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.141 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.506 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.125 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.354 г | min 16.8 г | 25.9% | 6.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.22 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.398 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.274 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.594 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.319 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожное печенье составляет 383,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».