| Яйцо куриное | 206 г |
| Творог 5% жирности | 200 г |
| Мед пчелиный | 244 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 2 г |
| Сыр Творожный "Сливочный" [ВкусВилл] | 250 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 256 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.5 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 613 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 4.4% | 835 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 10.9% | 333 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 3.5% | 1033 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4397 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.4 мкг | 900 мкг | 13.8% | 5% | 723 г |
| Ретинол | 0.117 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 3.5% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 69.77 мг | 500 мг | 14% | 5.1% | 717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 3% | 1241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.9% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.458 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.3% | 2767 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.468 мкг | 3 мкг | 15.6% | 5.7% | 641 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.494 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.8% | 2024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.287 мг | 15 мг | 1.9% | 0.7% | 5226 г |
| Витамин Н, биотин | 6.463 мкг | 50 мкг | 12.9% | 4.7% | 774 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6816 мг | 20 мг | 8.4% | 3.1% | 1189 г |
| Ниацин | 0.186 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.95 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.2% | 3127 г |
| Кальций, Ca | 66.95 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.4% | 1494 г |
| Магний, Mg | 9.24 мг | 400 мг | 2.3% | 0.8% | 4329 г |
| Натрий, Na | 44.45 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.2% | 2925 г |
| Сера, S | 80.97 мг | 1000 мг | 8.1% | 3% | 1235 г |
| Фосфор, P | 98.9 мг | 800 мг | 12.4% | 4.5% | 809 г |
| Хлор, Cl | 75.27 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.2% | 3056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.81 мг | 18 мг | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Йод, I | 8.38 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2% | 1790 г |
| Кобальт, Co | 2.512 мкг | 10 мкг | 25.1% | 9.1% | 398 г |
| Марганец, Mn | 0.0151 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 13245 г |
| Медь, Cu | 47.27 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.7% | 2116 г |
| Молибден, Mo | 3.904 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2% | 1793 г |
| Олово, Sn | 6.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.96 мкг | 55 мкг | 21.7% | 7.9% | 460 г |
| Стронций, Sr | 7.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.74 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8941 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.2% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.3753 мг | 12 мг | 3.1% | 1.1% | 3197 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.292 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.157 г | ~ | |||
| Валин | 0.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лизин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.121 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.141 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.244 г | ~ | |||
| Глицин | 0.083 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.351 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.184 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.106 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.8% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.732 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.6% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.192 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.441 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.012 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.086 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.422 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.178 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.899 г | min 16.8 г | 23.2% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.826 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.717 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.221 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт Медовик на сковороде составляет 274,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».