| Голубика | 100 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 300 г |
| Яичный желток куриный | 40 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Сахарозаменитель [Prebio Sweet] | 3 г |
| Яичный белок куриный | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.8 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2137 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 7.5% | 1689 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 9% | 1400 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 3.6% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2716 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.7 мкг | 900 мкг | 9.4% | 11.9% | 1063 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 12.9% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 76.23 мг | 500 мг | 15.2% | 19.3% | 656 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 14.2% | 893 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 4.2% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.489 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.4% | 8911 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.382 мкг | 3 мкг | 12.7% | 16.1% | 785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.64 мг | 90 мг | 5.2% | 6.6% | 1940 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.618 мкг | 10 мкг | 6.2% | 7.9% | 1618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.427 мг | 15 мг | 2.8% | 3.6% | 3513 г |
| Витамин Н, биотин | 7.029 мкг | 50 мкг | 14.1% | 17.9% | 711 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2039 мг | 20 мг | 6% | 7.6% | 1661 г |
| Ниацин | 0.148 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.01 мг | 2500 мг | 4.9% | 6.2% | 2032 г |
| Кальций, Ca | 86.5 мг | 1000 мг | 8.7% | 11% | 1156 г |
| Магний, Mg | 11.83 мг | 400 мг | 3% | 3.8% | 3381 г |
| Натрий, Na | 207.18 мг | 1300 мг | 15.9% | 20.2% | 627 г |
| Сера, S | 52.63 мг | 1000 мг | 5.3% | 6.7% | 1900 г |
| Фосфор, P | 99.9 мг | 800 мг | 12.5% | 15.9% | 801 г |
| Хлор, Cl | 321.44 мг | 2300 мг | 14% | 17.8% | 716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.772 мг | 18 мг | 4.3% | 5.5% | 2332 г |
| Йод, I | 8.62 мкг | 150 мкг | 5.7% | 7.2% | 1740 г |
| Кобальт, Co | 2.427 мкг | 10 мкг | 24.3% | 30.8% | 412 г |
| Марганец, Mn | 0.0112 мг | 2 мг | 0.6% | 0.8% | 17857 г |
| Медь, Cu | 25.87 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 3.3% | 3865 г |
| Молибден, Mo | 4.738 мкг | 70 мкг | 6.8% | 8.6% | 1477 г |
| Олово, Sn | 8.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.317 мкг | 55 мкг | 13.3% | 16.9% | 752 г |
| Стронций, Sr | 9.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.66 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 34305 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 5.2% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.505 мг | 12 мг | 4.2% | 5.3% | 2376 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.621 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.162 г | ~ | |||
| Валин | 0.159 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.146 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.222 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.335 г | ~ | |||
| Пролин | 0.101 г | ~ | |||
| Серин | 0.195 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.382 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.1% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.746 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.34 г | min 16.8 г | 8% | 10.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.411 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 4.7% |
Энергетическая ценность Мороженное голубичное пп составляет 78,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».