| Яйцо куриное (Запекание) | 0 С0 |
| Изолят Соевого Белка [Evolution Food] | 15 г |
| Кабачок | 115 г |
| Белок Яичный [ВкусВилл] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.3 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2619 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 23.8% | 655 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.8% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.4% | 2857 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2735 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.3% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.9% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 6.83 мг | 500 мг | 1.4% | 2.2% | 7321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 2.2% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 6.2% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.063 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.9% | 3975 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.78 мг | 90 мг | 12% | 18.7% | 835 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.288 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 17361 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 4% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5031 мг | 20 мг | 2.5% | 3.9% | 3975 г |
| Ниацин | 0.431 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.06 мг | 2500 мг | 6.8% | 10.6% | 1461 г |
| Кальций, Ca | 10.78 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.7% | 9276 г |
| Кремний, Si | 21.563 мг | 30 мг | 71.9% | 111.8% | 139 г |
| Магний, Mg | 6.47 мг | 400 мг | 1.6% | 2.5% | 6182 г |
| Натрий, Na | 1.44 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 90278 г |
| Фосфор, P | 8.6 мг | 800 мг | 1.1% | 1.7% | 9302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.288 мг | 18 мг | 1.6% | 2.5% | 6250 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.791 мкг | 10 мкг | 7.9% | 12.3% | 1264 г |
| Марганец, Mn | 0.0819 мг | 2 мг | 4.1% | 6.4% | 2442 г |
| Медь, Cu | 33.06 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 5.1% | 3025 г |
| Молибден, Mo | 1.869 мкг | 70 мкг | 2.7% | 4.2% | 3745 г |
| Никель, Ni | 0.791 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.144 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 38194 г |
| Фтор, F | 3.16 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 126582 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.1797 мг | 12 мг | 1.5% | 2.3% | 6678 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.026 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.072 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачковые вафли составляет 64,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».