| Огурец грунтовый | 150 г |
| Помидор (томат), парниковый | 150 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Соевый Соус [Сэн Сой] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.3 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9734 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.9% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 9.8% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 23.1% | 2500 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 23.7% | 2423 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84 мкг | 900 мкг | 9.3% | 53.8% | 1071 г |
| бета Каротин | 0.504 мг | 5 мг | 10.1% | 58.4% | 992 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 16.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 12.7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 3.23 мг | 500 мг | 0.6% | 3.5% | 15480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 17.9% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 24.9% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.973 мкг | 400 мкг | 1% | 5.8% | 10068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.58 мг | 90 мг | 51.8% | 299.4% | 193 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 5.2% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 4% | 13514 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 51.4% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4629 мг | 20 мг | 2.3% | 13.3% | 4321 г |
| Ниацин | 0.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.14 мг | 2500 мг | 7.2% | 41.6% | 1388 г |
| Кальций, Ca | 13.84 мг | 1000 мг | 1.4% | 8.1% | 7225 г |
| Кремний, Si | 27.26 мг | 30 мг | 90.9% | 525.4% | 110 г |
| Магний, Mg | 6.71 мг | 400 мг | 1.7% | 9.8% | 5961 г |
| Натрий, Na | 9.73 мг | 1300 мг | 0.7% | 4% | 13361 г |
| Сера, S | 8.96 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.2% | 11161 г |
| Фосфор, P | 33.8 мг | 800 мг | 4.2% | 24.3% | 2367 г |
| Хлор, Cl | 36.3 мг | 2300 мг | 1.6% | 9.2% | 6336 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 230.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.534 мг | 18 мг | 3% | 17.3% | 3371 г |
| Йод, I | 2.47 мкг | 150 мкг | 1.6% | 9.2% | 6073 г |
| Кобальт, Co | 3.288 мкг | 10 мкг | 32.9% | 190.2% | 304 г |
| Литий, Li | 23.836 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1534 мг | 2 мг | 7.7% | 44.5% | 1304 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 57.8% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 3.973 мкг | 70 мкг | 5.7% | 32.9% | 1762 г |
| Никель, Ni | 6.032 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.301 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.9% | 18272 г |
| Фтор, F | 16.16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.3% | 24752 г |
| Хром, Cr | 5.34 мкг | 50 мкг | 10.7% | 61.8% | 936 г |
| Цинк, Zn | 0.2308 мг | 12 мг | 1.9% | 11% | 5199 г |
| Цирконий, Zr | 1.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.051 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 6.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.03 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца (копия) составляет 17,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».