| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 22.7% | 367 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.3% | 1600 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3031 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 55.6% | 150 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 13.9% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 79.7 мг | 500 мг | 15.9% | 13.3% | 627 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 13.3% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.8 мг | 2 мг | 40% | 33.3% | 250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 13.9% | 600 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.3 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин E, добавленный | 0.2 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 6.6 мг | 20 мг | 33% | 27.5% | 303 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 393 мг | 2500 мг | 15.7% | 13.1% | 636 г |
| Кальций, Ca | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 5.7% | 1481 г |
| Натрий, Na | 52 мг | 1300 мг | 4% | 3.3% | 2500 г |
| Фосфор, P | 243 мг | 800 мг | 30.4% | 25.3% | 329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 4.7% | 1800 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 8.3% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 1.9 мг | 12 мг | 15.8% | 13.2% | 632 г |
Энергетическая ценность Филе свиное отварное без жира составляет 120 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».