| Кефир 1% тм "ирбитский", 500 г | 500 г |
| Отруби кукурузные | 300 г |
| Белок яичный пастеризованный охлажденный жидкий ЗЕЛЁНАЯ ЛИНИЯ | 100 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 tsp |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 300 г |
| Изолят соевого белка | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.6 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.8% | 3395 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 19.2% | 1056 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.6% | 8000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 3.2% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 18.9 г | 20 г | 94.5% | 190.5% | 106 г |
| Вода | 68.7 г | 2273 г | 3% | 6% | 3309 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 5.02 мг | 500 мг | 1% | 2% | 9960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.632 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.4% | 8636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0378 мг | 20 мг | 0.2% | 0.4% | 52910 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2.17 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.2% | 115207 г |
| Кальций, Ca | 7.48 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 13369 г |
| Магний, Mg | 1.39 мг | 400 мг | 0.3% | 0.6% | 28777 г |
| Натрий, Na | 306.86 мг | 1300 мг | 23.6% | 47.6% | 424 г |
| Сера, S | 24.29 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.8% | 4117 г |
| Фосфор, P | 20.8 мг | 800 мг | 2.6% | 5.2% | 3846 г |
| Хлор, Cl | 262.17 мг | 2300 мг | 11.4% | 23% | 877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.395 мг | 18 мг | 2.2% | 4.4% | 4557 г |
| Кобальт, Co | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.4% | 15152 г |
| Марганец, Mn | 0.0408 мг | 2 мг | 2% | 4% | 4902 г |
| Медь, Cu | 43.43 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 8.7% | 2303 г |
| Молибден, Mo | 0.904 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.6% | 7743 г |
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Фтор, F | 26.32 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.4% | 15198 г |
| Цинк, Zn | 0.1087 мг | 12 мг | 0.9% | 1.8% | 11040 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.176 г | ~ | |||
| Валин | 0.108 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лизин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.083 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.121 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.094 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.269 г | ~ | |||
| Глицин | 0.095 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.459 г | ~ | |||
| Пролин | 0.131 г | ~ | |||
| Серин | 0.121 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.038 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Булки ИННА составляет 49,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».