| Огурец парниковый | 192 г |
| Помидор (томат), парниковый | 109 г |
| Перец сладкий красный | 120 г |
| Салатная заправка Итальянский букет и вяленые томаты | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.4 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4757 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.1% | 9500 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 11% | 2545 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 4.2% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 11.3% | 2500 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 11.3% | 2473 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.2 мкг | 900 мкг | 12.8% | 36.2% | 781 г |
| бета Каротин | 0.692 мг | 5 мг | 13.8% | 39% | 723 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 9.6% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.2% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 4.23 мг | 500 мг | 0.8% | 2.3% | 11820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 11.3% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 22.3% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.515 мкг | 400 мкг | 1.6% | 4.5% | 6140 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 77.78 мг | 90 мг | 86.4% | 244.1% | 116 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 4.2% | 6494 г |
| Витамин Н, биотин | 0.401 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.3% | 12469 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 25.1% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5327 мг | 20 мг | 2.7% | 7.6% | 3754 г |
| Ниацин | 0.494 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.15 мг | 2500 мг | 7.8% | 22% | 1288 г |
| Кальций, Ca | 11.82 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.4% | 8460 г |
| Кремний, Si | 31.253 мг | 30 мг | 104.2% | 294.4% | 96 г |
| Магний, Mg | 8.19 мг | 400 мг | 2% | 5.6% | 4884 г |
| Натрий, Na | 7.47 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.7% | 17403 г |
| Сера, S | 8.69 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.5% | 11507 г |
| Фосфор, P | 26.7 мг | 800 мг | 3.3% | 9.3% | 2996 г |
| Хлор, Cl | 30.84 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.7% | 7458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 223.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.516 мг | 18 мг | 2.9% | 8.2% | 3488 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.5% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 2.798 мкг | 10 мкг | 28% | 79.1% | 357 г |
| Литий, Li | 31.557 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1151 мг | 2 мг | 5.8% | 16.4% | 1738 г |
| Медь, Cu | 73.93 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 20.9% | 1353 г |
| Молибден, Mo | 3.608 мкг | 70 мкг | 5.2% | 14.7% | 1940 г |
| Никель, Ni | 4.684 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.263 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 20913 г |
| Фтор, F | 7.59 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 52701 г |
| Хром, Cr | 3.69 мкг | 50 мкг | 7.4% | 20.9% | 1355 г |
| Цинк, Zn | 0.2622 мг | 12 мг | 2.2% | 6.2% | 4577 г |
| Цирконий, Zr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.045 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.031 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с перцем составляет 35,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».