| Яичный желток куриный | 310 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 131 г |
| Творог мягкий | 362 г |
| Карамельный шоколад без сахара | 66 г |
| Кокосовое молоко | 10 г |
| Мука кокосовая! | 95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.6 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 815 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 7.2% | 673 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 12.4% | 389 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 2.1% | 2258 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Вода | 50.4 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4510 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 316.2 мкг | 900 мкг | 35.1% | 17% | 285 г |
| Ретинол | 0.304 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.7% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.7% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.6% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 273.52 мг | 500 мг | 54.7% | 26.5% | 183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.369 мг | 5 мг | 27.4% | 13.3% | 365 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 3.8% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.81 мкг | 400 мкг | 2% | 1% | 5122 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.615 мкг | 3 мкг | 20.5% | 9.9% | 488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 2.632 мкг | 10 мкг | 26.3% | 12.7% | 380 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.684 мг | 15 мг | 4.6% | 2.2% | 2193 г |
| Витамин Н, биотин | 19.14 мкг | 50 мкг | 38.3% | 18.5% | 261 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3742 мг | 20 мг | 6.9% | 3.3% | 1455 г |
| Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.52 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.9% | 5374 г |
| Кальций, Ca | 46.68 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.3% | 2142 г |
| Магний, Mg | 5.63 мг | 400 мг | 1.4% | 0.7% | 7105 г |
| Натрий, Na | 17.57 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.7% | 7399 г |
| Сера, S | 58.1 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.8% | 1721 г |
| Фосфор, P | 186.3 мг | 800 мг | 23.3% | 11.3% | 429 г |
| Хлор, Cl | 49.9 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.1% | 4609 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.326 мг | 18 мг | 12.9% | 6.2% | 774 г |
| Йод, I | 11.28 мкг | 150 мкг | 7.5% | 3.6% | 1330 г |
| Кобальт, Co | 7.861 мкг | 10 мкг | 78.6% | 38% | 127 г |
| Марганец, Mn | 0.0324 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6173 г |
| Медь, Cu | 49.97 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.4% | 2001 г |
| Молибден, Mo | 4.101 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.9% | 1707 г |
| Селен, Se | 19.14 мкг | 55 мкг | 34.8% | 16.8% | 287 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.3% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 1.0691 мг | 12 мг | 8.9% | 4.3% | 1122 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.4 г | ~ | |||
| Валин | 0.323 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.312 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.473 г | ~ | |||
| Лизин | 0.397 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Треонин | 0.284 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.479 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.292 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.46 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.706 г | ~ | |||
| Пролин | 0.24 г | ~ | |||
| Серин | 0.469 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.078 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.7% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.362 г | от 4.7 до 16.8 г | 29% | 14% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 516.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.979 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.013 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.104 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.022 г | min 16.8 г | 23.9% | 11.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.439 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.8% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосово-карамельный рулет составляет 206,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».