| ГОЛЕНЬ КУРИЦЫ | 200 г |
| Капуста белокочанная | 200 г |
| Лук репчатый | 65 г |
| МОРКОВЬ | 70 г |
| Вода | 1000 г |
| Чечевица, зерно | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6.1% | 4077 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 11.1% | 2171 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 8.2% | 2947 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2.9% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.5% | 2857 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 8.5% | 2896 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.2% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 1.35 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 37037 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 1.9% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 2.2% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.984 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.6% | 6684 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.98 мг | 90 мг | 8.9% | 21.5% | 1128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 40541 г |
| Витамин Н, биотин | 0.037 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 135135 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 19.4% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3076 мг | 20 мг | 1.5% | 3.6% | 6502 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.23 мг | 2500 мг | 2.6% | 6.3% | 3775 г |
| Кальций, Ca | 12.79 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.1% | 7819 г |
| Кремний, Si | 2.524 мг | 30 мг | 8.4% | 20.3% | 1189 г |
| Магний, Mg | 5.75 мг | 400 мг | 1.4% | 3.4% | 6957 г |
| Натрий, Na | 4.11 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 31630 г |
| Сера, S | 13.11 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.1% | 7628 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 5.6% | 4301 г |
| Хлор, Cl | 8.94 мг | 2300 мг | 0.4% | 1% | 25727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.482 мг | 18 мг | 2.7% | 6.5% | 3734 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 0.95 мкг | 10 мкг | 9.5% | 23% | 1053 г |
| Марганец, Mn | 0.0694 мг | 2 мг | 3.5% | 8.5% | 2882 г |
| Медь, Cu | 34.98 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 8.5% | 2859 г |
| Молибден, Mo | 3.707 мкг | 70 мкг | 5.3% | 12.8% | 1888 г |
| Никель, Ni | 7.095 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.656 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.9% | 8384 г |
| Титан, Ti | 9.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.41 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.1% | 6023 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 5.1% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.1617 мг | 12 мг | 1.3% | 3.1% | 7421 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.386 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.082 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лизин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.168 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.252 мг | ~ |
Энергетическая ценность КУРИННЫЙ СУП составляет 41,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».