| Яичный белок куриный (Жарка) | 59 г |
| Яичный желток куриный (Жарка) | 18 г |
| Мука рисовая | 15 г |
| Протеин Шоколадное мороженое | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.8 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 723 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 14.1% | 304 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 5.1% | 848 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 2.7% | 1553 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4289 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.4 мкг | 900 мкг | 17.7% | 7.6% | 565 г |
| Ретинол | 0.17 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.436 мг | 1.8 мг | 24.2% | 10.4% | 413 г |
| Витамин В4, холин | 168.79 мг | 500 мг | 33.8% | 14.5% | 296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.917 мг | 5 мг | 18.3% | 7.9% | 545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 2% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.98 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8032 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.395 мкг | 3 мкг | 13.2% | 5.7% | 759 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.401 мкг | 10 мкг | 14% | 6% | 714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.364 мг | 15 мг | 2.4% | 1% | 4121 г |
| Витамин Н, биотин | 15.117 мкг | 50 мкг | 30.2% | 13% | 331 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.6489 мг | 20 мг | 13.2% | 5.7% | 755 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.11 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.1% | 2081 г |
| Кальций, Ca | 32.32 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.4% | 3094 г |
| Магний, Mg | 8.52 мг | 400 мг | 2.1% | 0.9% | 4695 г |
| Натрий, Na | 128.39 мг | 1300 мг | 9.9% | 4.3% | 1013 г |
| Сера, S | 149.93 мг | 1000 мг | 15% | 6.4% | 667 г |
| Фосфор, P | 120.7 мг | 800 мг | 15.1% | 6.5% | 663 г |
| Хлор, Cl | 135.91 мг | 2300 мг | 5.9% | 2.5% | 1692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.377 мг | 18 мг | 7.7% | 3.3% | 1307 г |
| Йод, I | 9.15 мкг | 150 мкг | 6.1% | 2.6% | 1639 г |
| Кобальт, Co | 5.032 мкг | 10 мкг | 50.3% | 21.6% | 199 г |
| Марганец, Mn | 0.0178 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11236 г |
| Медь, Cu | 59.26 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.5% | 1687 г |
| Молибден, Mo | 4.809 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3% | 1456 г |
| Селен, Se | 21.88 мкг | 55 мкг | 39.8% | 17.1% | 251 г |
| Хром, Cr | 3.22 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.7% | 1553 г |
| Цинк, Zn | 0.7405 мг | 12 мг | 6.2% | 2.7% | 1621 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.611 г | ~ | |||
| Валин | 0.644 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.23 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.57 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.842 г | ~ | |||
| Лизин | 0.649 г | ~ | |||
| Метионин | 0.338 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.565 г | ~ | |||
| Треонин | 0.46 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.555 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.94 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.596 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.891 г | ~ | |||
| Глицин | 0.342 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.34 г | ~ | |||
| Пролин | 0.385 г | ~ | |||
| Серин | 0.739 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.385 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.723 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.4% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 274.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.765 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.135 г | min 16.8 г | 12.7% | 5.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.765 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 2.9% |
Энергетическая ценность Белковая бомба составляет 232,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».