| курица | 620 г |
| Картофель | 988 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Морковь | 40 г |
| Вода | 4000 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3981 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 7.8% | 3040 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.6% | 3111 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.3% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.5% | 2526 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.3 мкг | 900 мкг | 2.8% | 6.6% | 3557 г |
| бета Каротин | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 6.4% | 3650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 9.66 мг | 500 мг | 1.9% | 4.5% | 5176 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 6.9% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 14.2% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.124 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.9% | 12804 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 4.5% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.39 мг | 90 мг | 6% | 14.2% | 1670 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 6.1% | 3856 г |
| Витамин Н, биотин | 0.979 мкг | 50 мкг | 2% | 4.7% | 5107 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 15.8% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6575 мг | 20 мг | 8.3% | 19.6% | 1207 г |
| Ниацин | 0.284 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.8 мг | 2500 мг | 6.2% | 14.7% | 1615 г |
| Кальций, Ca | 11.58 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.8% | 8636 г |
| Кремний, Si | 10.751 мг | 30 мг | 35.8% | 84.6% | 279 г |
| Магний, Mg | 9.26 мг | 400 мг | 2.3% | 5.4% | 4320 г |
| Натрий, Na | 62.17 мг | 1300 мг | 4.8% | 11.3% | 2091 г |
| Сера, S | 26.76 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.4% | 3737 г |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 9.7% | 2424 г |
| Хлор, Cl | 22.44 мг | 2300 мг | 1% | 2.4% | 10250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 186.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.452 мг | 18 мг | 2.5% | 5.9% | 3982 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.8% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 2.361 мкг | 10 мкг | 23.6% | 55.8% | 424 г |
| Литий, Li | 16.223 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 8.3% | 2857 г |
| Медь, Cu | 42.34 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 9.9% | 2362 г |
| Молибден, Mo | 3.217 мкг | 70 мкг | 4.6% | 10.9% | 2176 г |
| Никель, Ni | 1.156 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 107.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.138 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 39855 г |
| Стронций, Sr | 2.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 105.17 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 6.1% | 3803 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 14.4% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 0.3083 мг | 12 мг | 2.6% | 6.1% | 3892 г |
| Цирконий, Zr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.141 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.254 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.398 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 20.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.268 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.092 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.186 г | min 16.8 г | 1.1% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.43 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.397 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с картошкой Влад составляет 42,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».