| Яблоко (Варка со сливом) | 450 г |
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 450 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5088 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.9% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 10.6% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.6% | 4000 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 12.1% | 2509 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 1.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.1% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.2% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 0.79 мг | 500 мг | 0.2% | 0.6% | 63291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.8% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 3% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.287 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 139373 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 3% | 9677 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 2.4% | 12397 г |
| Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 113636 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 3.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1389 мг | 20 мг | 0.7% | 2.1% | 14399 г |
| Ниацин | 0.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.55 мг | 2500 мг | 2.7% | 8.2% | 3701 г |
| Кальций, Ca | 8.5 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.7% | 11765 г |
| Кремний, Si | 0.559 мг | 30 мг | 1.9% | 5.7% | 5367 г |
| Магний, Mg | 3.27 мг | 400 мг | 0.8% | 2.4% | 12232 г |
| Натрий, Na | 6.46 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.5% | 20124 г |
| Сера, S | 2.34 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 42735 г |
| Фосфор, P | 4.4 мг | 800 мг | 0.6% | 1.8% | 18182 г |
| Хлор, Cl | 1.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 170370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.399 мг | 18 мг | 2.2% | 6.6% | 4511 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.2% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.29 мкг | 10 мкг | 2.9% | 8.8% | 3448 г |
| Литий, Li | 0.074 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0157 мг | 2 мг | 0.8% | 2.4% | 12739 г |
| Медь, Cu | 29.5 мкг | 1000 мкг | 3% | 9.1% | 3390 г |
| Молибден, Mo | 2.407 мкг | 70 мкг | 3.4% | 10.3% | 2908 г |
| Никель, Ni | 2.979 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 101852 г |
| Стронций, Sr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.9 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.1% | 5722 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.5% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.0368 мг | 12 мг | 0.3% | 0.9% | 32609 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.126 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.013 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.017 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из сливы и яблок составляет 33,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».