| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 748 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 10.5% | 422 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 11.1% | 400 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3732 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.82 мг | 1.5 мг | 54.7% | 24.3% | 183 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 6.4% | 692 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.73 мг | 5 мг | 14.6% | 6.5% | 685 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 6.7% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.06 мкг | 3 мкг | 35.3% | 15.7% | 283 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14 мг | 90 мг | 15.6% | 6.9% | 643 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3 мг | 20 мг | 26.5% | 11.8% | 377 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 357 мг | 2500 мг | 14.3% | 6.4% | 700 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 1.9% | 2353 г |
| Натрий, Na | 941 мг | 1300 мг | 72.4% | 32.2% | 138 г |
| Сера, S | 205.3 мг | 1000 мг | 20.5% | 9.1% | 487 г |
| Фосфор, P | 243 мг | 800 мг | 30.4% | 13.5% | 329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.37 мг | 18 мг | 7.6% | 3.4% | 1314 г |
| Марганец, Mn | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6897 г |
| Медь, Cu | 130 мкг | 1000 мкг | 13% | 5.8% | 769 г |
| Селен, Se | 35.9 мкг | 55 мкг | 65.3% | 29% | 153 г |
| Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 9.2% | 480 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.271 г | ~ | |||
| Валин | 0.92 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.811 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.883 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.596 г | ~ | |||
| Лизин | 1.764 г | ~ | |||
| Метионин | 0.535 г | ~ | |||
| Треонин | 0.916 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.233 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.791 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.172 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.895 г | ~ | |||
| Глицин | 1.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.874 г | ~ | |||
| Серин | 0.798 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.673 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.16 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.8% | 7.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.62 г | от 4.7 до 16.8 г | 34.5% | 15.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.04 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.03 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.19 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.65 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.07 г | min 16.8 г | 42.1% | 18.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.47 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.61 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.78 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.9% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.62 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.16 г | ~ |
Энергетическая ценность Слоеный составляет 225 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».