Калорийность Протеиновый коктейль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый коктейль".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	332 ккал	1684 ккал	19.7%	5.9%	507 г
Белки	45 г	76 г	59.2%	17.8%	169 г
Жиры	3.8 г	56 г	6.8%	2%	1474 г
Углеводы	35 г	219 г	16%	4.8%	626 г
Пищевые волокна	7.5 г	20 г	37.5%	11.3%	267 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	1.2 мг	1.5 мг	80%	24.1%	125 г
Витамин В2, рибофлавин	1.2 мг	1.8 мг	66.7%	20.1%	150 г
Витамин В9, фолаты	48 мкг	400 мкг	12%	3.6%	833 г
Витамин В12, кобаламин	2 мкг	3 мкг	66.7%	20.1%	150 г
Витамин C, аскорбиновая	96 мг	90 мг	106.7%	32.1%	94 г
Витамин D, кальциферол	1.2 мкг	10 мкг	12%	3.6%	833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2 мг	15 мг	13.3%	4%	750 г
Макроэлементы
Калий, K	522 мг	2500 мг	20.9%	6.3%	479 г
Кальций, Ca	656 мг	1000 мг	65.6%	19.8%	152 г
Магний, Mg	92 мг	400 мг	23%	6.9%	435 г
Фосфор, P	318 мг	800 мг	39.8%	12%	252 г
Микроэлементы
Селен, Se	32 мкг	55 мкг	58.2%	17.5%	172 г
Цинк, Zn	6 мг	12 мг	50%	15.1%	200 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	2.6 г	~
Валин	5 г	~
Гистидин*	2 г	~
Изолейцин	4.3 г	~
Лейцин	7.8 г	~
Лизин	6.6 г	~
Метионин	2.3 г	~
Метионин + Цистеин	0.6 г	~
Треонин	3.8 г	~
Триптофан	1.1 г	~
Фенилаланин	3.6 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	2.8 г	~
Аспарагиновая кислота	6.1 г	~
Глицин	1.4 г	~
Глутаминовая кислота	16.2 г	~
Пролин	7.2 г	~
Серин	4.2 г	~
Тирозин	3.7 г	~

Энергетическая ценность Протеиновый коктейль составляет 332 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».