| Малина | 200 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 400 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.1 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2627 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.5% | 3455 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.1% | 2545 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 5.9% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 6.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.4% | 1667 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.6% | 4286 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 2.2% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 8.7% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 17.5 мг | 500 мг | 3.5% | 5.5% | 2857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 9.8% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 4.5% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.323 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2% | 7515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 13.4% | 1163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.52 мг | 90 мг | 9.5% | 14.8% | 1056 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.194 мг | 15 мг | 1.3% | 2% | 7732 г |
| Витамин Н, биотин | 2.679 мкг | 50 мкг | 5.4% | 8.4% | 1866 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 3.6% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8194 мг | 20 мг | 4.1% | 6.4% | 2441 г |
| Ниацин | 0.265 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.61 мг | 2500 мг | 6.7% | 10.5% | 1492 г |
| Кальций, Ca | 91.42 мг | 1000 мг | 9.1% | 14.2% | 1094 г |
| Кремний, Si | 12.581 мг | 30 мг | 41.9% | 65.4% | 238 г |
| Магний, Mg | 16.23 мг | 400 мг | 4.1% | 6.4% | 2465 г |
| Натрий, Na | 35.81 мг | 1300 мг | 2.8% | 4.4% | 3630 г |
| Сера, S | 24.55 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.9% | 4073 г |
| Фосфор, P | 71.2 мг | 800 мг | 8.9% | 13.9% | 1124 г |
| Хлор, Cl | 71.9 мг | 2300 мг | 3.1% | 4.8% | 3199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.477 мг | 18 мг | 2.7% | 4.2% | 3774 г |
| Йод, I | 5.97 мкг | 150 мкг | 4% | 6.2% | 2513 г |
| Кобальт, Co | 1.235 мкг | 10 мкг | 12.4% | 19.3% | 810 г |
| Литий, Li | 0.968 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0719 мг | 2 мг | 3.6% | 5.6% | 2782 г |
| Медь, Cu | 64.52 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 10.1% | 1550 г |
| Молибден, Mo | 8.065 мкг | 70 мкг | 11.5% | 17.9% | 868 г |
| Никель, Ni | 1.419 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.71 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2% | 7746 г |
| Стронций, Sr | 12.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.1 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23392 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4.8% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.3255 мг | 12 мг | 2.7% | 4.2% | 3687 г |
| Цирконий, Zr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.177 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 10% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.184 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.9% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.323 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.608 г | min 16.8 г | 3.6% | 5.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.7% |
Энергетическая ценность Молочный коктейль из малины составляет 64,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».