Рецепт Протеиновый коктейль перед сном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Протеиновый коктейль перед сном

Соевый изолят Russian Superfood	30 г
Вода	200 г
Мед пчелиный	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый коктейль перед сном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	61.2 ккал	1684 ккал	3.6%	5.9%	2752 г
Белки	11.3 г	76 г	14.9%	24.3%	673 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.3%	56000 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	2.8%	5763 г
Вода	84.7 г	2273 г	3.7%	6%	2684 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.2%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.2%	100000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	0.3%	50000 г
Витамин В9, фолаты	0.625 мкг	400 мкг	0.2%	0.3%	64000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.08 мг	90 мг	0.1%	0.2%	112500 г
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг			2500000 г
Витамин РР, НЭ	0.0167 мг	20 мг	0.1%	0.2%	119760 г
Ниацин	0.008 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.5 мг	2500 мг	0.1%	0.2%	166667 г
Кальций, Ca	4.33 мг	1000 мг	0.4%	0.7%	23095 г
Магний, Mg	0.96 мг	400 мг	0.2%	0.3%	41667 г
Натрий, Na	1.17 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	111111 г
Сера, S	0.88 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	113636 г
Фосфор, P	0.8 мг	800 мг	0.1%	0.2%	100000 г
Хлор, Cl	1.96 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	117347 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.034 мг	18 мг	0.2%	0.3%	52941 г
Йод, I	0.08 мкг	150 мкг	0.1%	0.2%	187500 г
Кобальт, Co	0.013 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	76923 г
Марганец, Mn	0.0026 мг	2 мг	0.1%	0.2%	76923 г
Медь, Cu	3 мкг	1000 мкг	0.3%	0.5%	33333 г
Молибден, Mo	1.333 мкг	70 мкг	1.9%	3.1%	5251 г
Фтор, F	87.5 мкг	4000 мкг	2.2%	3.6%	4571 г
Цинк, Zn	0.0038 мг	12 мг			315789 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.229 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	~

Энергетическая ценность Протеиновый коктейль перед сном составляет 61,2 кКал.

Порция = 240 гр (146.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок