| баклажыны, перец, лук, чеснок, помидоры тушеные | 480 г |
| Картофель, тушенный с грибами по 1-226 | 500 г |
| Томатный Соус Basilico [Like A Chef] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.7 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1624 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 11.4% | 848 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 4% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 10.1% | 952 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2907 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.1 мкг | 900 мкг | 7% | 6.8% | 1426 г |
| бета Каротин | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 7.3% | 1319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 5.1% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 1.07 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 46729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 1% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 5.1% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.207 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.7% | 5550 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.03 мг | 90 мг | 20% | 19.3% | 499 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.645 мг | 15 мг | 17.6% | 17% | 567 г |
| Витамин Н, биотин | 0.186 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 26882 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0314 мг | 20 мг | 10.2% | 9.8% | 985 г |
| Ниацин | 1.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330.89 мг | 2500 мг | 13.2% | 12.7% | 756 г |
| Кальций, Ca | 18.32 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.7% | 5459 г |
| Магний, Mg | 15.75 мг | 400 мг | 3.9% | 3.8% | 2540 г |
| Натрий, Na | 150.7 мг | 1300 мг | 11.6% | 11.2% | 863 г |
| Сера, S | 7.7 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12987 г |
| Фосфор, P | 53.8 мг | 800 мг | 6.7% | 6.5% | 1487 г |
| Хлор, Cl | 19.09 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.8% | 12048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.271 мг | 18 мг | 7.1% | 6.8% | 1416 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 1.273 мкг | 10 мкг | 12.7% | 12.2% | 786 г |
| Марганец, Mn | 0.0833 мг | 2 мг | 4.2% | 4.1% | 2401 г |
| Медь, Cu | 49.09 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 4.7% | 2037 г |
| Молибден, Mo | 3.121 мкг | 70 мкг | 4.5% | 4.3% | 2243 г |
| Селен, Se | 0.201 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 27363 г |
| Фтор, F | 12.29 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32547 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.4% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.1374 мг | 12 мг | 1.1% | 1.1% | 8734 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.55 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.906 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рагу овощное составляет 103,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».