| Груша | 200 г |
| Капуста белокочанная | 200 г |
| Огурец парниковый | 80 г |
| Сок лимонный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5088 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.9% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 8.8% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 8.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 28.7% | 1053 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 11.8% | 2548 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.9% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 1.8% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.9% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 7.31 мг | 500 мг | 1.5% | 4.5% | 6840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 3.3% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 8.2% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.481 мкг | 400 мкг | 2.4% | 7.3% | 4219 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.11 мг | 90 мг | 32.3% | 97.6% | 309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.222 мг | 15 мг | 1.5% | 4.5% | 6757 г |
| Витамин Н, биотин | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 29412 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.2 мкг | 120 мкг | 26.8% | 81% | 373 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4741 мг | 20 мг | 2.4% | 7.3% | 4219 г |
| Ниацин | 0.337 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.33 мг | 2500 мг | 8.5% | 25.7% | 1172 г |
| Кальций, Ca | 31.56 мг | 1000 мг | 3.2% | 9.7% | 3169 г |
| Кремний, Si | 29.704 мг | 30 мг | 99% | 299.1% | 101 г |
| Магний, Mg | 13.22 мг | 400 мг | 3.3% | 10% | 3026 г |
| Натрий, Na | 12.7 мг | 1300 мг | 1% | 3% | 10236 г |
| Сера, S | 16.89 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.1% | 5921 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 9.1% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 17.78 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.4% | 12936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 314.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 122.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.159 мг | 18 мг | 6.4% | 19.3% | 1553 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 3% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 4.963 мкг | 10 мкг | 49.6% | 149.8% | 201 г |
| Литий, Li | 1.111 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0987 мг | 2 мг | 4.9% | 14.8% | 2026 г |
| Медь, Cu | 78.3 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 23.6% | 1277 г |
| Молибден, Mo | 5.704 мкг | 70 мкг | 8.1% | 24.5% | 1227 г |
| Никель, Ni | 11.853 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.204 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 26961 г |
| Стронций, Sr | 25.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.6 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 52632 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 16.6% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.2481 мг | 12 мг | 2.1% | 6.3% | 4837 г |
| Цирконий, Zr | 1.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.237 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.416 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 11.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.046 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.741 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.031 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сладкая любовь составляет 33,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».