Яйцо куриное | 210 г |
Эритрит [Fit Parad] | 25 г |
Сок лимонный | 10 г |
Кокосовая Стружка [Приправыч] | 20 г |
Сливки 33% [Петмол] | 100 г |
Маскарпоне [Bonfesto] | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 252.5 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 667 г |
Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 4% | 1000 г |
Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 16.6% | 238 г |
Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 9125 г |
Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
Вода | 60.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3757 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 117.4 мкг | 900 мкг | 13% | 5.1% | 767 г |
Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.8% | 4688 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.4% | 905 г |
Витамин В4, холин | 113.46 мг | 500 мг | 22.7% | 9% | 441 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.587 мг | 5 мг | 11.7% | 4.6% | 852 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1.3% | 3175 г |
Витамин В9, фолаты | 3.161 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12654 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.235 мкг | 3 мкг | 7.8% | 3.1% | 1277 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11688 г |
Витамин D, кальциферол | 0.994 мкг | 10 мкг | 9.9% | 3.9% | 1006 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 0.7% | 5455 г |
Витамин Н, биотин | 9.123 мкг | 50 мкг | 18.2% | 7.2% | 548 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 1.6301 мг | 20 мг | 8.2% | 3.2% | 1227 г |
Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 66.28 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.1% | 3772 г |
Кальций, Ca | 25.66 мг | 1000 мг | 2.6% | 1% | 3897 г |
Магний, Mg | 5.57 мг | 400 мг | 1.4% | 0.6% | 7181 г |
Натрий, Na | 60.84 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.9% | 2137 г |
Сера, S | 79.48 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.1% | 1258 г |
Фосфор, P | 87.1 мг | 800 мг | 10.9% | 4.3% | 918 г |
Хлор, Cl | 70.45 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.2% | 3265 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.131 мг | 18 мг | 6.3% | 2.5% | 1592 г |
Йод, I | 9.03 мкг | 150 мкг | 6% | 2.4% | 1661 г |
Кобальт, Co | 4.516 мкг | 10 мкг | 45.2% | 17.9% | 221 г |
Марганец, Mn | 0.0131 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 15267 г |
Медь, Cu | 37.48 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.5% | 2668 г |
Молибден, Mo | 2.71 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.5% | 2583 г |
Селен, Se | 13.867 мкг | 55 мкг | 25.2% | 10% | 397 г |
Фтор, F | 24.84 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16103 г |
Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.4% | 2762 г |
Цинк, Zn | 0.5013 мг | 12 мг | 4.2% | 1.7% | 2394 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.357 г | ~ | |||
Валин | 0.348 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.271 г | ~ | |||
Лейцин | 0.488 г | ~ | |||
Лизин | 0.406 г | ~ | |||
Метионин | 0.19 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.325 г | ~ | |||
Треонин | 0.275 г | ~ | |||
Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.294 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.51 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.321 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.555 г | ~ | |||
Глицин | 0.19 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.799 г | ~ | |||
Пролин | 0.181 г | ~ | |||
Серин | 0.42 г | ~ | |||
Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% | 2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.806 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.1% | 6.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 257.42 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.356 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.926 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.397 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.245 г | min 16.8 г | 13.4% | 5.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.847 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.569 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.497 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт кокосовый составляет 252,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».