| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 25 мг | 1.5 мг | 1666.7% | 6 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 25 мг | 1.8 мг | 1388.9% | 7 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 25 мг | 5 мг | 500% | 20 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 25 мг | 2 мг | 1250% | 8 г | |
| Витамин В9, фолаты | 667 мкг | 400 мкг | 166.8% | 60 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 1000 мкг | 3 мкг | 33333.3% | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 180 мг | 90 мг | 200% | 50 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 20 мг | 15 мг | 133.3% | 75 г | |
| Ниацин | 40 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 3333 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 95 мг | 18 мг | 527.8% | 19 г | |
| Марганец, Mn | 5 мг | 2 мг | 250% | 40 г | |
| Медь, Cu | 2 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 50000 г | |
| Селен, Se | 10 мкг | 55 мкг | 18.2% | 550 г | |
| Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% | 240 г |
Энергетическая ценность ЖЕЛЕЗО составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».