| Вода | 2000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 253 г |
| Морковь (Варка без слива) | 80 г |
| Картофель (Варка без слива) | 492 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 193 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Суп куриный с вермишелью | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 9.8% | 3040 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.5% | 18667 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 7.1% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.4% | 4000 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2492 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.9 мкг | 900 мкг | 5.4% | 16% | 1840 г |
| бета Каротин | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 18% | 1629 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.7% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 6.96 мг | 500 мг | 1.4% | 4.1% | 7184 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 8% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 11.8% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.553 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.2% | 25757 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.5% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 5.3% | 5488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 1.5% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.089 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 56180 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.8% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6677 мг | 20 мг | 3.3% | 9.8% | 2995 г |
| Ниацин | 0.73 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.48 мг | 2500 мг | 4.9% | 14.5% | 2025 г |
| Кальций, Ca | 8.05 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 12422 г |
| Кремний, Si | 5.519 мг | 30 мг | 18.4% | 54.4% | 544 г |
| Магний, Mg | 11.34 мг | 400 мг | 2.8% | 8.3% | 3527 г |
| Натрий, Na | 2.89 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 44983 г |
| Сера, S | 27.01 мг | 1000 мг | 2.7% | 8% | 3702 г |
| Фосфор, P | 23.4 мг | 800 мг | 2.9% | 8.6% | 3419 г |
| Хлор, Cl | 14.46 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.8% | 15906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% | 5% | 5806 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.1% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.7 мкг | 10 мкг | 17% | 50.3% | 588 г |
| Литий, Li | 7.68 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0332 мг | 2 мг | 1.7% | 5% | 6024 г |
| Медь, Cu | 35.88 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 10.7% | 2787 г |
| Молибден, Mo | 2.464 мкг | 70 мкг | 3.5% | 10.4% | 2841 г |
| Никель, Ni | 0.705 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.63 мкг | 55 мкг | 3% | 8.9% | 3374 г |
| Стронций, Sr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.17 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.6% | 5321 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 10.4% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.2106 мг | 12 мг | 1.8% | 5.3% | 5698 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.351 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.181 г | ~ | |||
| Валин | 0.133 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лизин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.251 г | ~ | |||
| Аланин | 0.131 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.097 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.302 г | ~ | |||
| Пролин | 0.103 г | ~ | |||
| Серин | 0.109 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.029 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.047 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».