| Банан | 530 г |
| Сливки кокосовые | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.3 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1448 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 1.8% | 4750 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 6.4% | 1333 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 7% | 1237 г |
| Углеводы (общие) | 18.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6% | 1429 г |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3067 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.5% | 5521 г |
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 1.7% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 7.99 мг | 500 мг | 1.6% | 1.4% | 6258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 3.5% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 13.3% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.154 мкг | 400 мкг | 2% | 1.7% | 4906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.15 мг | 90 мг | 9.1% | 7.8% | 1104 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.326 мг | 15 мг | 2.2% | 1.9% | 4601 г |
| Витамин Н, биотин | 3.262 мкг | 50 мкг | 6.5% | 5.6% | 1533 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7338 мг | 20 мг | 3.7% | 3.2% | 2726 г |
| Ниацин | 0.489 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.75 мг | 2500 мг | 11.4% | 9.8% | 881 г |
| Кальций, Ca | 6.52 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 15337 г |
| Кремний, Si | 62.785 мг | 30 мг | 209.3% | 180% | 48 г |
| Магний, Mg | 34.25 мг | 400 мг | 8.6% | 7.4% | 1168 г |
| Натрий, Na | 25.28 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.6% | 5142 г |
| Сера, S | 8.89 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11249 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 2.5% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 38.32 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.5% | 6002 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 303.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.489 мг | 18 мг | 2.7% | 2.3% | 3681 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.1% | 7692 г |
| Литий, Li | 2.691 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2202 мг | 2 мг | 11% | 9.5% | 908 г |
| Медь, Cu | 63.6 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 5.5% | 1572 г |
| Молибден, Mo | 2.202 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.7% | 3179 г |
| Никель, Ni | 3.262 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.815 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.3% | 6748 г |
| Стронций, Sr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.79 мкг | 4000 мкг | 223464 г | ||
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.1223 мг | 12 мг | 1% | 0.9% | 9812 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.631 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.038 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.56 г | max 18.7 г | |||
| Трансжиры | 0.092 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Банановое мороженое составляет 116,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».