| Персик (Жарка) | 125 г |
| Соевый протеиновый изолят | 50 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 111 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.7 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1260 г |
| Белки | 25.1 г | 76 г | 33% | 24.7% | 303 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4% | 1867 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.4% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.1% | 1818 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.9% | 3782 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.8% | 2647 г |
| бета Каротин | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 3.1% | 2439 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.8% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.357 мг | 1.8 мг | 19.8% | 14.8% | 504 г |
| Витамин В4, холин | 62.64 мг | 500 мг | 12.5% | 9.3% | 798 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 3.1% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.708 мкг | 400 мкг | 10.2% | 7.6% | 983 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 2.5% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.501 мг | 15 мг | 10% | 7.5% | 999 г |
| Витамин Н, биотин | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 5.4% | 1389 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1393 мг | 20 мг | 10.7% | 8% | 935 г |
| Ниацин | 0.422 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.92 мг | 2500 мг | 10% | 7.5% | 1000 г |
| Кальций, Ca | 54.05 мг | 1000 мг | 5.4% | 4% | 1850 г |
| Кремний, Si | 2.729 мг | 30 мг | 9.1% | 6.8% | 1099 г |
| Магний, Mg | 19.96 мг | 400 мг | 5% | 3.7% | 2004 г |
| Натрий, Na | 493.18 мг | 1300 мг | 37.9% | 28.3% | 264 г |
| Сера, S | 287.38 мг | 1000 мг | 28.7% | 21.5% | 348 г |
| Фосфор, P | 197.7 мг | 800 мг | 24.7% | 18.5% | 405 г |
| Хлор, Cl | 344.9 мг | 2300 мг | 15% | 11.2% | 667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 177.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.513 мг | 18 мг | 19.5% | 14.6% | 512 г |
| Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.8% | 4087 г |
| Кобальт, Co | 1.817 мкг | 10 мкг | 18.2% | 13.6% | 550 г |
| Литий, Li | 0.819 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3687 мг | 2 мг | 18.4% | 13.8% | 542 г |
| Медь, Cu | 398.99 мкг | 1000 мкг | 39.9% | 29.8% | 251 г |
| Молибден, Mo | 2.938 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.1% | 2383 г |
| Никель, Ni | 1.092 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.336 мкг | 55 мкг | 17% | 12.7% | 589 г |
| Стронций, Sr | 18.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.01 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 66556 г |
| Хром, Cr | 5.28 мкг | 50 мкг | 10.6% | 7.9% | 947 г |
| Цинк, Zn | 1.0414 мг | 12 мг | 8.7% | 6.5% | 1152 г |
| Цирконий, Zr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.59 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.765 г | ~ | |||
| Валин | 1.273 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.632 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.24 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.941 г | ~ | |||
| Лизин | 1.507 г | ~ | |||
| Метионин | 0.449 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.345 г | ~ | |||
| Треонин | 0.931 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.331 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.336 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.54 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.214 г | ~ | |||
| Аланин | 1.137 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.762 г | ~ | |||
| Глицин | 0.983 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.612 г | ~ | |||
| Пролин | 1.301 г | ~ | |||
| Серин | 1.388 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.909 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.368 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.664 г | от 4.7 до 16.8 г | 35.4% | 26.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.367 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.348 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.203 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.112 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.66 г | min 16.8 г | 3.9% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.657 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.779 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.9% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.623 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность ОладушкиПерсик составляет 133,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».