| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 120 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Подсолнечное масло | 80 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 3 Штука |
| Какао-порошок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 414.7 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 406 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.6% | 938 г |
| Жиры | 23.4 г | 56 г | 41.8% | 10.1% | 239 г |
| Углеводы | 42.9 г | 219 г | 19.6% | 4.7% | 510 г |
| Углеводы (общие) | 20.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.7% | 909 г |
| Вода | 26.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8545 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.5 мкг | 900 мкг | 9.2% | 2.2% | 1091 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 2.3% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 95.84 мг | 500 мг | 19.2% | 4.6% | 522 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 2.8% | 859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.1% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.525 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.5% | 5316 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 1.4% | 1705 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.713 мкг | 10 мкг | 7.1% | 1.7% | 1403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.886 мг | 15 мг | 59.2% | 14.3% | 169 г |
| Витамин Н, биотин | 7.368 мкг | 50 мкг | 14.7% | 3.5% | 679 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1493 мг | 20 мг | 10.7% | 2.6% | 931 г |
| Ниацин | 0.468 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.12 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.3% | 1837 г |
| Кальций, Ca | 29.55 мг | 1000 мг | 3% | 0.7% | 3384 г |
| Кремний, Si | 1.082 мг | 30 мг | 3.6% | 0.9% | 2773 г |
| Магний, Mg | 23.52 мг | 400 мг | 5.9% | 1.4% | 1701 г |
| Натрий, Na | 48.69 мг | 1300 мг | 3.7% | 0.9% | 2670 г |
| Сера, S | 81.25 мг | 1000 мг | 8.1% | 2% | 1231 г |
| Фосфор, P | 114.5 мг | 800 мг | 14.3% | 3.4% | 699 г |
| Хлор, Cl | 61.32 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.7% | 3751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 283.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.053 мг | 18 мг | 11.4% | 2.7% | 877 г |
| Йод, I | 6.24 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1% | 2404 г |
| Кобальт, Co | 3.958 мкг | 10 мкг | 39.6% | 9.5% | 253 г |
| Марганец, Mn | 0.3272 мг | 2 мг | 16.4% | 4% | 611 г |
| Медь, Cu | 217.01 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 5.2% | 461 г |
| Молибден, Mo | 7.465 мкг | 70 мкг | 10.7% | 2.6% | 938 г |
| Никель, Ni | 0.595 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.541 мкг | 55 мкг | 21% | 5.1% | 477 г |
| Титан, Ti | 2.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.94 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11786 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.8339 мг | 12 мг | 6.9% | 1.7% | 1439 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.649 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.278 г | ~ | |||
| Валин | 0.271 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.211 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лизин | 0.317 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Треонин | 0.215 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.398 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.433 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.623 г | ~ | |||
| Пролин | 0.141 г | ~ | |||
| Серин | 0.327 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.917 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 184.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 37.559 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.467 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.886 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.08 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.131 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.079 г | min 16.8 г | 36.2% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.891 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.615 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 24.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.617 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы какао составляет 414,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».