| Куриная грудка (филе) | 600 г |
| Перец сладкий красный | 230 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 20 г |
| Лук репчатый | 130 г |
| Специи [Elementaree] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.4 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1525 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 22.6% | 402 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.6% | 3500 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 2.2% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3166 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.5 мкг | 900 мкг | 11.6% | 10.5% | 861 г |
| бета Каротин | 0.586 мг | 5 мг | 11.7% | 10.6% | 853 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 5.6% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 4.1% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 67.39 мг | 500 мг | 13.5% | 12.2% | 742 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.262 мг | 5 мг | 25.2% | 22.8% | 396 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.791 мг | 2 мг | 39.6% | 35.9% | 253 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.834 мкг | 400 мкг | 3.5% | 3.2% | 2891 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.161 мкг | 3 мкг | 5.4% | 4.9% | 1863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 74.9 мг | 90 мг | 83.2% | 75.4% | 120 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.668 мг | 15 мг | 4.5% | 4.1% | 2246 г |
| Витамин Н, биотин | 0.238 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 21008 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3314 мг | 20 мг | 31.7% | 28.7% | 316 г |
| Ниацин | 8.698 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.47 мг | 2500 мг | 12.1% | 11% | 827 г |
| Кальций, Ca | 13.8 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.3% | 7246 г |
| Кремний, Si | 9.822 мг | 30 мг | 32.7% | 29.6% | 305 г |
| Магний, Mg | 71.38 мг | 400 мг | 17.8% | 16.1% | 560 г |
| Натрий, Na | 47.41 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.3% | 2742 г |
| Сера, S | 186.81 мг | 1000 мг | 18.7% | 16.9% | 535 г |
| Фосфор, P | 148.8 мг | 800 мг | 18.6% | 16.8% | 538 г |
| Хлор, Cl | 69.2 мг | 2300 мг | 3% | 2.7% | 3324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.404 мг | 18 мг | 7.8% | 7.1% | 1282 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 8.611 мкг | 10 мкг | 86.1% | 78% | 116 г |
| Литий, Li | 25.618 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1321 мг | 2 мг | 6.6% | 6% | 1514 г |
| Медь, Cu | 110.89 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 10.1% | 902 г |
| Молибден, Mo | 9.959 мкг | 70 мкг | 14.2% | 12.9% | 703 г |
| Никель, Ni | 2.031 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.924 мкг | 55 мкг | 32.6% | 29.5% | 307 г |
| Стронций, Sr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 107.82 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.4% | 3710 г |
| Хром, Cr | 21.24 мкг | 50 мкг | 42.5% | 38.5% | 235 г |
| Цинк, Zn | 1.2995 мг | 12 мг | 10.8% | 9.8% | 923 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.903 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.437 г | ~ | |||
| Валин | 1.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.892 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.553 г | ~ | |||
| Лизин | 2.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.353 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.682 г | ~ | |||
| Треонин | 0.874 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.299 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.84 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.55 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 1.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.508 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.161 г | ~ | |||
| Глицин | 0.718 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.23 г | ~ | |||
| Пролин | 0.785 г | ~ | |||
| Серин | 0.785 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.709 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.337 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.181 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.9% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.51 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.412 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.31 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.551 г | min 16.8 г | 3.3% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.451 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.173 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 110,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».