| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 530 г |
| Белки | 29 г | 76 г | 38.2% | 12% | 262 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 12.4% | 255 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 205 мкг | 900 мкг | 22.8% | 7.2% | 439 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 5.8% | 545 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.9 мкг | 3 мкг | 96.7% | 30.4% | 103 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 814 мг | 1000 мг | 81.4% | 25.6% | 123 г |
| Фосфор, P | 583 мг | 800 мг | 72.9% | 22.9% | 137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 24.4 мкг | 150 мкг | 16.3% | 5.1% | 615 г |
| Цинк, Zn | 4.5 мг | 12 мг | 37.5% | 11.8% | 267 г |
Энергетическая ценность 4 сыра составляет 318 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».