| Творог влажный обезжиренный | 50 г |
| Оранжина | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.5 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1692 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 12.6% | 800 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 6.6% | 1510 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2789 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 36000 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 11.7% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 17.04 мг | 500 мг | 3.4% | 3.4% | 2934 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 8.6% | 1168 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.636 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.2% | 4632 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.418 мкг | 3 мкг | 13.9% | 14% | 718 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.45 мг | 90 мг | 6.1% | 6.1% | 1651 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.091 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 54945 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1582 мг | 20 мг | 0.8% | 0.8% | 12642 г |
| Ниацин | 0.018 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.818 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.45 мг | 2500 мг | 5.7% | 5.7% | 1755 г |
| Кальций, Ca | 81.27 мг | 1000 мг | 8.1% | 8.1% | 1230 г |
| Кремний, Si | 0.545 мг | 30 мг | 1.8% | 1.8% | 5505 г |
| Магний, Mg | 11.18 мг | 400 мг | 2.8% | 2.8% | 3578 г |
| Натрий, Na | 339.36 мг | 1300 мг | 26.1% | 26.2% | 383 г |
| Сера, S | 94.82 мг | 1000 мг | 9.5% | 9.5% | 1055 г |
| Фосфор, P | 174.8 мг | 800 мг | 21.9% | 22% | 458 г |
| Хлор, Cl | 0.27 мг | 2300 мг | 851852 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.164 мг | 18 мг | 0.9% | 0.9% | 10976 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.9% | 10989 г |
| Литий, Li | 1.9 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0227 мг | 2 мг | 1.1% | 1.1% | 8811 г |
| Медь, Cu | 33.36 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3.3% | 2998 г |
| Молибден, Mo | 0.08 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 87500 г |
| Никель, Ni | 0.036 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.591 мкг | 55 мкг | 15.6% | 15.7% | 640 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.27 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 13214 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.4455 мг | 12 мг | 3.7% | 3.7% | 2694 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.425 г | ~ | |||
| Валин | 0.635 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.277 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.502 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.945 г | ~ | |||
| Лизин | 0.792 г | ~ | |||
| Метионин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.424 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.49 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аланин | 0.328 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.774 г | ~ | |||
| Глицин | 0.195 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.207 г | ~ | |||
| Пролин | 1.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.543 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.511 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.006 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.156 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.006 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем-оранжина )) мой составляет 99,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».