Мой здоровый рацион

Рецепт Варенье ягодное на желфикс )) моё. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Варенье ягодное на желфикс )) моё

Желфикс 40 г
Вишня (Варка без слива) 200 г
Клубника (Варка без слива) 50 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье ягодное на желфикс )) моё".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.5 ккал 1684 ккал 2.3% 6% 4374 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.3% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 7.9 г 219 г 3.6% 9.4% 2772 г
Углеводы (общие) 5.2 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 10.4% 2500 г
Вода 89.5 г 2273 г 3.9% 10.1% 2540 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.7 мкг 900 мкг 0.6% 1.6% 15789 г
бета Каротин 0.034 мг 5 мг 0.7% 1.8% 14706 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.8% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 1.8% 13846 г
Витамин В4, холин 2.57 мг 500 мг 0.5% 1.3% 19455 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 2.1% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 2.6% 10526 г
Витамин В9, фолаты 2.07 мкг 400 мкг 0.5% 1.3% 19324 г
Витамин C, аскорбиновая 4.17 мг 90 мг 4.6% 11.9% 2158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.145 мг 15 мг 1% 2.6% 10345 г
Витамин Н, биотин 0.477 мкг 50 мкг 1% 2.6% 10482 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 2.1% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.1774 мг 20 мг 0.9% 2.3% 11274 г
Ниацин 0.14 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102 мг 2500 мг 4.1% 10.6% 2451 г
Кальций, Ca 18.21 мг 1000 мг 1.8% 4.7% 5491 г
Кремний, Si 13.722 мг 30 мг 45.7% 118.7% 219 г
Магний, Mg 10.6 мг 400 мг 2.7% 7% 3774 г
Натрий, Na 8.91 мг 1300 мг 0.7% 1.8% 14590 г
Сера, S 3.59 мг 1000 мг 0.4% 1% 27855 г
Фосфор, P 11.6 мг 800 мг 1.5% 3.9% 6897 г
Хлор, Cl 4.86 мг 2300 мг 0.2% 0.5% 47325 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.8 мкг ~
Бор, B 35.7 мкг ~
Ванадий, V 5.69 мкг ~
Железо, Fe 0.271 мг 18 мг 1.5% 3.9% 6642 г
Йод, I 0.55 мкг 150 мкг 0.4% 1% 27273 г
Кобальт, Co 0.675 мкг 10 мкг 6.8% 17.7% 1481 г
Литий, Li 0.783 мкг ~
Марганец, Mn 0.028 мг 2 мг 1.4% 3.6% 7143 г
Медь, Cu 45.01 мкг 1000 мкг 4.5% 11.7% 2222 г
Молибден, Mo 1.983 мкг 70 мкг 2.8% 7.3% 3530 г
Никель, Ni 3.13 мкг ~
Рубидий, Rb 17 мкг ~
Селен, Se 0.061 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 90164 г
Стронций, Sr 1.68 мкг ~
Фтор, F 55.83 мкг 4000 мкг 1.4% 3.6% 7165 г
Хром, Cr 1.57 мкг 50 мкг 3.1% 8.1% 3185 г
Цинк, Zn 0.0594 мг 12 мг 0.5% 1.3% 20202 г
Цирконий, Zr 0.36 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.041 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 1.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.045 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.016 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.021 г от 0.9 до 3.7 г 2.3% 6%
Омега-6 жирные кислоты 0.023 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 1.3%
Насыщенные жирные кислоты 0.024 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье ягодное на желфикс )) моё составляет 38,5 кКал.

  • Порция = 52 гр (20 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».