| Лук репчатый | 115 г |
| Картофель | 410 г |
| Морковь | 93 г |
| Горошек Зеленый Консервированный [Heinz] | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.9 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3013 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 5% | 3619 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 9.3% | 1938 г |
| Углеводы (общие) | 11 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 11.6% | 1538 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2703 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 218.2 мкг | 900 мкг | 24.2% | 43.3% | 412 г |
| бета Каротин | 1.31 мг | 5 мг | 26.2% | 46.9% | 382 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 8.4% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.3% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 7.03 мг | 500 мг | 1.4% | 2.5% | 7112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 6.6% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 15.6% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.005 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.7% | 6661 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.44 мг | 90 мг | 12.7% | 22.7% | 787 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 1.4% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 0.233 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 21459 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0464 мг | 20 мг | 5.2% | 9.3% | 1911 г |
| Ниацин | 0.756 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.56 мг | 2500 мг | 12.7% | 22.7% | 790 г |
| Кальций, Ca | 11.86 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.1% | 8432 г |
| Кремний, Si | 27.273 мг | 30 мг | 90.9% | 162.6% | 110 г |
| Магний, Mg | 16.99 мг | 400 мг | 4.2% | 7.5% | 2354 г |
| Натрий, Na | 5.2 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Сера, S | 24.65 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.5% | 4057 г |
| Фосфор, P | 41.5 мг | 800 мг | 5.2% | 9.3% | 1928 г |
| Хлор, Cl | 37.9 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.9% | 6069 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 499.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.613 мг | 18 мг | 3.4% | 6.1% | 2936 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.9% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 3.276 мкг | 10 мкг | 32.8% | 58.7% | 305 г |
| Литий, Li | 37.445 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1337 мг | 2 мг | 6.7% | 12% | 1496 г |
| Медь, Cu | 86.96 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 15.6% | 1150 г |
| Молибден, Mo | 5.991 мкг | 70 мкг | 8.6% | 15.4% | 1168 г |
| Никель, Ni | 3.442 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 305.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.206 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 26699 г |
| Стронций, Sr | 5.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.45 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 16360 г |
| Хром, Cr | 5.37 мкг | 50 мкг | 10.7% | 19.1% | 931 г |
| Цинк, Zn | 0.3293 мг | 12 мг | 2.7% | 4.8% | 3644 г |
| Цирконий, Zr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.203 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.416 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.074 г | ~ | |||
| Валин | 0.066 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лизин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.713 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.143 г | ~ | |||
| Глицин | 0.056 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.068 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% | 8.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.052 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.052 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый 26.07.2024 составляет 55,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».