| Овсяные отруби"Премиум" | 60 г |
| Кефир | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 9 г |
| Белок | 100 г |
| Малина Сублимированная [Organic Food] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.4 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2044 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 14.2% | 854 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 7% | 1724 г |
| Углеводы (общие) | 15.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 23.7% | 513 г |
| Вода | 67.3 г | 2273 г | 3% | 3.6% | 3377 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.1 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.3% | 8911 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 39.416 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.278 мг | 1.5 мг | 18.5% | 22.5% | 540 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 13% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 25.05 мг | 500 мг | 5% | 6.1% | 1996 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.748 мг | 5 мг | 15% | 18.2% | 668 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 7.9% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.888 мкг | 400 мкг | 4.2% | 5.1% | 2369 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 4.5% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.252 мг | 15 мг | 1.7% | 2.1% | 5952 г |
| бета Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.945 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.7% | 2571 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6117 мг | 20 мг | 13.1% | 15.9% | 766 г |
| Бетаин | 4.292 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.42 мг | 2500 мг | 9.9% | 12% | 1015 г |
| Кальций, Ca | 211.04 мг | 1000 мг | 21.1% | 25.6% | 474 г |
| Магний, Mg | 63.65 мг | 400 мг | 15.9% | 19.3% | 628 г |
| Натрий, Na | 364.94 мг | 1300 мг | 28.1% | 34.1% | 356 г |
| Сера, S | 78.15 мг | 1000 мг | 7.8% | 9.5% | 1280 г |
| Фосфор, P | 274.2 мг | 800 мг | 34.3% | 41.6% | 292 г |
| Хлор, Cl | 23.48 мг | 2300 мг | 1% | 1.2% | 9796 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.778 мг | 18 мг | 9.9% | 12% | 1012 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.1% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 1.801 мкг | 10 мкг | 18% | 21.8% | 555 г |
| Марганец, Mn | 1.2637 мг | 2 мг | 63.2% | 76.7% | 158 г |
| Медь, Cu | 199.31 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 24.2% | 502 г |
| Молибден, Mo | 0.288 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.5% | 24306 г |
| Селен, Se | 14.899 мкг | 55 мкг | 27.1% | 32.9% | 369 г |
| Фтор, F | 18.73 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21356 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 3.6% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 1.2053 мг | 12 мг | 10% | 12.1% | 996 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.28 г | ~ | |||
| Валин | 0.211 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лизин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.199 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.191 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.345 г | ~ | |||
| Глицин | 0.207 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.821 г | ~ | |||
| Пролин | 0.215 г | ~ | |||
| Серин | 0.195 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.579 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.3% | 14.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.291 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.247 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.52 г | min 16.8 г | 3.1% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.517 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.606 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.579 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб десертный по обложко составляет 82,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».