| Морковь (Запекание) | 300 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 230 г |
| Баклажан (Запекание) | 170 г |
| Кабачок (Запекание) | 160 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 110 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 5 г |
| Чеснок (Запекание) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.2 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2797 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.7% | 4471 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 6.8% | 2435 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 6.1% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 10.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 24.1% | 690 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 6% | 2786 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 943.2 мкг | 900 мкг | 104.8% | 174.1% | 95 г |
| бета Каротин | 5.636 мг | 5 мг | 112.7% | 187.2% | 89 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 7.5% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 6.1% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 9.53 мг | 500 мг | 1.9% | 3.2% | 5247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 8.6% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 19.1% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.424 мкг | 400 мкг | 2.4% | 4% | 4244 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.02 мг | 90 мг | 42.2% | 70.1% | 237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.381 мг | 15 мг | 9.2% | 15.3% | 1086 г |
| Витамин Н, биотин | 0.498 мкг | 50 мкг | 1% | 1.7% | 10040 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.7 мкг | 120 мкг | 16.4% | 27.2% | 609 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0977 мг | 20 мг | 5.5% | 9.1% | 1822 г |
| Ниацин | 0.956 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.81 мг | 2500 мг | 11.4% | 18.9% | 878 г |
| Кальций, Ca | 33.86 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.6% | 2953 г |
| Кремний, Si | 30.111 мг | 30 мг | 100.4% | 166.8% | 100 г |
| Магний, Mg | 24.49 мг | 400 мг | 6.1% | 10.1% | 1633 г |
| Натрий, Na | 458.55 мг | 1300 мг | 35.3% | 58.6% | 284 г |
| Сера, S | 22.66 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.8% | 4413 г |
| Фосфор, P | 50.3 мг | 800 мг | 6.3% | 10.5% | 1590 г |
| Хлор, Cl | 739.44 мг | 2300 мг | 32.1% | 53.3% | 311 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 394.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 153.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.848 мг | 18 мг | 4.7% | 7.8% | 2123 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.5% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 3.783 мкг | 10 мкг | 37.8% | 62.8% | 264 г |
| Литий, Li | 45.197 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2517 мг | 2 мг | 12.6% | 20.9% | 795 г |
| Медь, Cu | 133.93 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 22.3% | 747 г |
| Молибден, Mo | 14.552 мкг | 70 мкг | 20.8% | 34.6% | 481 г |
| Никель, Ni | 6.362 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 103.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.384 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.2% | 14323 г |
| Стронций, Sr | 3.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.51 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.5% | 10956 г |
| Хром, Cr | 4.43 мкг | 50 мкг | 8.9% | 14.8% | 1129 г |
| Цинк, Zn | 0.5821 мг | 12 мг | 4.9% | 8.1% | 2062 г |
| Цирконий, Zr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.527 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.377 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.065 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.545 г | ~ | |||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.383 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.4% | 48.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.31 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.304 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.134 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.088 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.513 г | min 16.8 г | 3.1% | 5.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.511 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.401 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.5% | 20.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.289 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи гриль Виктория 2024 07 26 составляет 60,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».