Томаты Черри [Скатерть-самобранка] | 103 г |
Шпинат (Запекание) | 35 г |
Креветки [Sailor] | 104 г |
Сыр Моцарелла Мягкий [Bonfesto] | 61 г |
Макароны макфа | 50 г |
Вода | 105 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 103.4 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1629 г |
Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 11% | 874 г |
Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.5% | 1750 г |
Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 4.4% | 2168 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2922 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 61 мкг | 900 мкг | 6.8% | 6.6% | 1475 г |
бета Каротин | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 6.9% | 1412 г |
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.9% | 11250 г |
Витамин В4, холин | 1.34 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 37313 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 3.286 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 12173 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 2% | 4787 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 1.2% | 8065 г |
Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
Витамин К, филлохинон | 35.9 мкг | 120 мкг | 29.9% | 28.9% | 334 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0822 мг | 20 мг | 0.4% | 0.4% | 24331 г |
Ниацин | 0.041 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 56.3 мг | 2500 мг | 2.3% | 2.2% | 4440 г |
Кальций, Ca | 9.95 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 10050 г |
Кремний, Si | 3.768 мг | 30 мг | 12.6% | 12.2% | 796 г |
Магний, Mg | 6.36 мг | 400 мг | 1.6% | 1.5% | 6289 г |
Натрий, Na | 2.06 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 63107 г |
Сера, S | 2.51 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 39841 г |
Фосфор, P | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
Хлор, Cl | 3.67 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 62670 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 7.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.58 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.995 мг | 18 мг | 5.5% | 5.3% | 1809 г |
Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 15464 г |
Кобальт, Co | 0.118 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.2% | 8475 г |
Литий, Li | 0.052 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0664 мг | 2 мг | 3.3% | 3.2% | 3012 г |
Медь, Cu | 1.16 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 86207 г |
Молибден, Mo | 0.793 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.1% | 8827 г |
Никель, Ni | 0.103 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 73333 г |
Стронций, Sr | 4.93 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 28.96 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13812 г |
Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
Цинк, Zn | 0.0409 мг | 12 мг | 0.3% | 0.3% | 29340 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
Валин | 0.011 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
Лизин | 0.013 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Треонин | 0.01 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
Аланин | 0.011 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
Глицин | 0.009 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
Пролин | 0.008 г | ~ | |||
Серин | 0.008 г | ~ | |||
Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с креветками и моцареллой составляет 103,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».