Мой здоровый рацион

Рецепт Утренний коктейль молодости. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Утренний коктейль молодости

Super collagen 1 порция
L-Glutamine 7 г
Вода, бутилированная, в общем 200 ml
Способ приготовления

Аминокислоты для женщин

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Утренний коктейль молодости".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.9 ккал 1684 ккал 1.5% 5.8% 6502 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 32% 1206 г
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 15.8% 2426 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 165 мкг 900 мкг 18.3% 70.7% 545 г
Витамин В1, тиамин 0.19 мг 1.5 мг 12.7% 49% 789 г
Витамин В2, рибофлавин 0.19 мг 1.8 мг 10.6% 40.9% 947 г
Витамин В4, холин 2.2 мг 500 мг 0.4% 1.5% 22727 г
Витамин В5, пантотеновая 0.85 мг 5 мг 17% 65.6% 588 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 38.6% 1000 г
Витамин В9, фолаты 65 мкг 400 мкг 16.3% 62.9% 615 г
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг 3 мкг 13.3% 51.4% 750 г
Витамин C, аскорбиновая 96.65 мг 90 мг 107.4% 414.7% 93 г
Витамин D, кальциферол 1.2 мкг 10 мкг 12% 46.3% 833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.8 мг 15 мг 5.3% 20.5% 1875 г
Витамин Н, биотин 24 мкг 50 мкг 48% 185.3% 208 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 3.9% 10000 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 1.9% 20000 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 65000 г
Микроэлементы
Медь, Cu 7 мкг 1000 мкг 0.7% 2.7% 14286 г
Заменимые аминокислоты
Глутаминовая кислота 3.5 г ~

Энергетическая ценность Утренний коктейль молодости составляет 25,9 кКал.

  • Порция = 200 гр (51.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».