| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 20 г |
| Капуста белокочанная | 380 г |
| Лечо Натуральное [Corrado] | 130 г |
| Перец сладкий зеленый | 53 г |
| Лук репчатый | 45 г |
| Морковь | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.3 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2124 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.6% | 4750 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 8.6% | 1474 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 5% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 12% | 1053 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2732 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.3 мкг | 900 мкг | 15% | 18.9% | 665 г |
| бета Каротин | 0.841 мг | 5 мг | 16.8% | 21.2% | 595 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 4.4% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 8.9 мг | 500 мг | 1.8% | 2.3% | 5618 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 7.6% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.391 мкг | 400 мкг | 4.3% | 5.4% | 2300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 57 мг | 90 мг | 63.3% | 79.8% | 158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 1.5% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.106 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 47170 г |
| Витамин К, филлохинон | 54 мкг | 120 мкг | 45% | 56.7% | 222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7805 мг | 20 мг | 3.9% | 4.9% | 2562 г |
| Ниацин | 0.612 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.21 мг | 2500 мг | 9.9% | 12.5% | 1007 г |
| Кальций, Ca | 37.94 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.8% | 2636 г |
| Кремний, Si | 38.391 мг | 30 мг | 128% | 161.4% | 78 г |
| Магний, Mg | 14.95 мг | 400 мг | 3.7% | 4.7% | 2676 г |
| Натрий, Na | 10.65 мг | 1300 мг | 0.8% | 1% | 12207 г |
| Сера, S | 32.04 мг | 1000 мг | 3.2% | 4% | 3121 г |
| Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 4.8% | 2606 г |
| Хлор, Cl | 31.05 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.8% | 7407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 444.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 165.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.566 мг | 18 мг | 3.1% | 3.9% | 3180 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.4% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 2.88 мкг | 10 мкг | 28.8% | 36.3% | 347 г |
| Литий, Li | 0.327 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1626 мг | 2 мг | 8.1% | 10.2% | 1230 г |
| Медь, Cu | 72.77 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 9.2% | 1374 г |
| Молибден, Mo | 8 мкг | 70 мкг | 11.4% | 14.4% | 875 г |
| Никель, Ni | 10.936 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.254 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 21654 г |
| Стронций, Sr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 30488 г |
| Хром, Cr | 4.36 мкг | 50 мкг | 8.7% | 11% | 1147 г |
| Цинк, Zn | 0.4101 мг | 12 мг | 3.4% | 4.3% | 2926 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.098 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.293 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.074 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.685 г | ~ | |||
| Аланин | 0.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.132 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.221 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.059 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.6% | 8.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.024 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.382 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.035 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бигус составляет 79,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».