| Морковь (Запекание) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 220 г |
| Подсолнечное масло | 88 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 110 г |
| Пшеничные отруби | 100 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.8 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 887 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 4.4% | 1188 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 11.6% | 455 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 3.2% | 1659 г |
| Углеводы (общие) | 19.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 16.3% | 323 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3782 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1054.2 мкг | 900 мкг | 117.1% | 61.7% | 85 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.013 мг | 5 мг | 120.3% | 63.4% | 83 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 4.7% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 4.8% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 71.54 мг | 500 мг | 14.3% | 7.5% | 699 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.68 мг | 5 мг | 13.6% | 7.2% | 735 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 6.2% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.086 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.8% | 2840 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 2.1% | 2586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.469 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.5% | 2132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.664 мг | 15 мг | 37.8% | 19.9% | 265 г |
| Витамин Н, биотин | 5.025 мкг | 50 мкг | 10.1% | 5.3% | 995 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 3.2% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9796 мг | 20 мг | 14.9% | 7.9% | 671 г |
| Ниацин | 1.736 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.66 мг | 2500 мг | 11.2% | 5.9% | 894 г |
| Кальций, Ca | 44.5 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.4% | 2247 г |
| Кремний, Si | 12.945 мг | 30 мг | 43.2% | 22.8% | 232 г |
| Магний, Mg | 70.92 мг | 400 мг | 17.7% | 9.3% | 564 г |
| Натрий, Na | 42.6 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.7% | 3052 г |
| Сера, S | 66.41 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.5% | 1506 г |
| Фосфор, P | 181.8 мг | 800 мг | 22.7% | 12% | 440 г |
| Хлор, Cl | 69.52 мг | 2300 мг | 3% | 1.6% | 3308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 278.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.545 мг | 18 мг | 14.1% | 7.4% | 707 г |
| Йод, I | 5.92 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.1% | 2534 г |
| Кобальт, Co | 3.517 мкг | 10 мкг | 35.2% | 18.5% | 284 г |
| Литий, Li | 3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3806 мг | 2 мг | 69% | 36.4% | 145 г |
| Медь, Cu | 176.83 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 9.3% | 566 г |
| Молибден, Mo | 12.779 мкг | 70 мкг | 18.3% | 9.6% | 548 г |
| Никель, Ni | 3.245 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.465 мкг | 55 мкг | 28.1% | 14.8% | 356 г |
| Стронций, Sr | 4.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.68 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9372 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.8% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 1.3078 мг | 12 мг | 10.9% | 5.7% | 918 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.873 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.205 г | ~ | |||
| Валин | 0.201 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лизин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Треонин | 0.158 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.288 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.313 г | ~ | |||
| Аланин | 0.19 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.356 г | ~ | |||
| Глицин | 0.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.534 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.233 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.235 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 52.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.44 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.526 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.811 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.049 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.584 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.065 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.263 г | min 16.8 г | 19.4% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.143 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.289 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.2% | 29.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.794 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог оля составляет 189,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».