Рецепт Рис красный отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис красный отварной

Рис красный «Жасмин”	150 г
Вода	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис красный отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	150 ккал	1684 ккал	8.9%	5.9%	1123 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	2.9%	2303 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	1.2%	5600 г
Углеводы	31.8 г	219 г	14.5%	9.7%	689 г
Вода	64 г	2273 г	2.8%	1.9%	3552 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.97 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	25189 г
Магний, Mg	0.88 мг	400 мг	0.2%	0.1%	45455 г
Натрий, Na	0.79 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	164557 г
Сера, S	0.88 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	113636 г
Хлор, Cl	1.24 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	185484 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.1%	142857 г
Медь, Cu	0.53 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	188679 г
Молибден, Mo	1.412 мкг	70 мкг	2%	1.3%	4958 г
Фтор, F	88.24 мкг	4000 мкг	2.2%	1.5%	4533 г

Энергетическая ценность Рис красный отварной составляет 150 кКал.

Порция = 113 гр (169.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок