| Яйцо куриное (Варка) | 46 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 40 г |
| Зелень [Белая Дача] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 405.2 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 416 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 2.8% | 874 г |
| Жиры | 40.1 г | 56 г | 71.6% | 17.7% | 140 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.3% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 47.1 г | 2273 г | 2.1% | 0.5% | 4826 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.5 мкг | 900 мкг | 17.7% | 4.4% | 564 г |
| Ретинол | 0.154 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.278 мг | 1.8 мг | 15.4% | 3.8% | 647 г |
| Витамин В4, холин | 151.5 мг | 500 мг | 30.3% | 7.5% | 330 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.747 мг | 5 мг | 14.9% | 3.7% | 669 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.1% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.025 мкг | 400 мкг | 1% | 0.2% | 9938 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.299 мкг | 3 мкг | 10% | 2.5% | 1003 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.265 мкг | 10 мкг | 12.7% | 3.1% | 791 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15.345 мг | 15 мг | 102.3% | 25.2% | 98 г |
| Витамин Н, биотин | 11.615 мкг | 50 мкг | 23.2% | 5.7% | 430 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.32 мг | 20 мг | 11.6% | 2.9% | 862 г |
| Ниацин | 0.159 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.5 мг | 2500 мг | 4% | 1% | 2513 г |
| Кальций, Ca | 48.13 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.2% | 2078 г |
| Магний, Mg | 13.4 мг | 400 мг | 3.4% | 0.8% | 2985 г |
| Натрий, Na | 331.05 мг | 1300 мг | 25.5% | 6.3% | 393 г |
| Сера, S | 101.2 мг | 1000 мг | 10.1% | 2.5% | 988 г |
| Фосфор, P | 137.4 мг | 800 мг | 17.2% | 4.2% | 582 г |
| Хлор, Cl | 89.7 мг | 2300 мг | 3.9% | 1% | 2564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.937 мг | 18 мг | 10.8% | 2.7% | 929 г |
| Йод, I | 11.5 мкг | 150 мкг | 7.7% | 1.9% | 1304 г |
| Кобальт, Co | 5.75 мкг | 10 мкг | 57.5% | 14.2% | 174 г |
| Марганец, Mn | 0.0167 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 11976 г |
| Медь, Cu | 47.73 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.2% | 2095 г |
| Молибден, Mo | 3.45 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.2% | 2029 г |
| Селен, Se | 17.653 мкг | 55 мкг | 32.1% | 7.9% | 312 г |
| Фтор, F | 31.63 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12646 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.1% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.6383 мг | 12 мг | 5.3% | 1.3% | 1880 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.454 г | ~ | |||
| Валин | 0.443 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.196 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.345 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.621 г | ~ | |||
| Лизин | 0.518 г | ~ | |||
| Метионин | 0.242 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.414 г | ~ | |||
| Треонин | 0.351 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.374 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.65 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.408 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.707 г | ~ | |||
| Глицин | 0.242 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.23 г | ~ | |||
| Серин | 0.535 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.063 г | от 0.9 до 3.7 г | 7% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 20.646 г | от 4.7 до 16.8 г | 122.9% | 30.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 377.75 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 65 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.705 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.419 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.901 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.23 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.018 г | min 16.8 г | 65.6% | 16.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.264 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.442 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 22.525 г | от 11.2 до 20.6 г | 109.3% | 27% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 20.252 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Яйцо под майонезом т0116К1 80 составляет 405,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».