| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Сметана 30% жирности (Запекание) | 30 г |
| Мука Миндальная [Borges] | 30 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.5 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 630 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 6.7% | 555 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 15% | 250 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.3% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3720 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 209.2 мкг | 900 мкг | 23.2% | 8.7% | 430 г |
| Ретинол | 0.218 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.329 мг | 1.8 мг | 18.3% | 6.8% | 547 г |
| Витамин В4, холин | 185.08 мг | 500 мг | 37% | 13.8% | 270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.972 мг | 5 мг | 19.4% | 7.3% | 514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 1.9% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.183 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7718 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.416 мкг | 3 мкг | 13.9% | 5.2% | 721 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.463 мкг | 10 мкг | 14.6% | 5.5% | 684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.494 мг | 15 мг | 3.3% | 1.2% | 3036 г |
| Витамин Н, биотин | 14.382 мкг | 50 мкг | 28.8% | 10.8% | 348 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3849 мг | 20 мг | 11.9% | 4.4% | 839 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.6 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.7% | 2163 г |
| Кальций, Ca | 52.93 мг | 1000 мг | 5.3% | 2% | 1889 г |
| Магний, Mg | 9.63 мг | 400 мг | 2.4% | 0.9% | 4154 г |
| Натрий, Na | 100.66 мг | 1300 мг | 7.7% | 2.9% | 1291 г |
| Сера, S | 123.92 мг | 1000 мг | 12.4% | 4.6% | 807 г |
| Фосфор, P | 146.2 мг | 800 мг | 18.3% | 6.8% | 547 г |
| Хлор, Cl | 121.27 мг | 2300 мг | 5.3% | 2% | 1897 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.828 мг | 18 мг | 10.2% | 3.8% | 985 г |
| Йод, I | 13.06 мкг | 150 мкг | 8.7% | 3.3% | 1149 г |
| Кобальт, Co | 7.153 мкг | 10 мкг | 71.5% | 26.7% | 140 г |
| Марганец, Mn | 0.0211 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9479 г |
| Медь, Cu | 62.46 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.3% | 1601 г |
| Молибден, Mo | 5.095 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2.7% | 1374 г |
| Селен, Se | 20.54 мкг | 55 мкг | 37.3% | 13.9% | 268 г |
| Фтор, F | 41.39 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9664 г |
| Хром, Cr | 2.84 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.1% | 1761 г |
| Цинк, Zn | 0.8305 мг | 12 мг | 6.9% | 2.6% | 1445 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.575 г | ~ | |||
| Валин | 0.574 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.252 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.451 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.804 г | ~ | |||
| Лизин | 0.669 г | ~ | |||
| Метионин | 0.309 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.525 г | ~ | |||
| Треонин | 0.451 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.48 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.841 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.255 г | ~ | |||
| Аланин | 0.517 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.902 г | ~ | |||
| Глицин | 0.306 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.348 г | ~ | |||
| Пролин | 0.327 г | ~ | |||
| Серин | 0.683 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.362 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.112 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.4% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.359 г | от 4.7 до 16.8 г | 28.9% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 394.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.009 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.183 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.108 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.055 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.108 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.117 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.847 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.069 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.471 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.184 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.075 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.797 г | min 16.8 г | 28.6% | 10.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.422 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.15 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.062 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.893 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.162 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетовафли5 составляет 267,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».