Калорийность Цветная капуста-брокколи форма. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Цветная капуста-брокколи форма".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	155 ккал	1684 ккал	9.2%	5.9%	1086 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	6.5%	987 г
Жиры	12 г	56 г	21.4%	13.8%	467 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	1%	6844 г
Углеводы (общие)	2.3 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	2.9%	2222 г
Вода	37.6 г	2273 г	1.7%	1.1%	6045 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.2 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	75000 г
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	1.6%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.041 мг	1.8 мг	2.3%	1.5%	4390 г
Витамин В4, холин	16.03 мг	500 мг	3.2%	2.1%	3119 г
Витамин В5, пантотеновая	0.208 мг	5 мг	4.2%	2.7%	2404 г
Витамин В6, пиридоксин	0.071 мг	2 мг	3.6%	2.3%	2817 г
Витамин В9, фолаты	18.04 мкг	400 мкг	4.5%	2.9%	2217 г
Витамин C, аскорбиновая	16.61 мг	90 мг	18.5%	11.9%	542 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.082 мг	15 мг	0.5%	0.3%	18293 г
Витамин К, филлохинон	5.7 мкг	120 мкг	4.8%	3.1%	2105 г
Витамин РР, НЭ	0.369 мг	20 мг	1.8%	1.2%	5420 г
Ниацин	0.205 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	45.1 мг	2500 мг	1.8%	1.2%	5543 г
Кальций, Ca	11.89 мг	1000 мг	1.2%	0.8%	8410 г
Магний, Mg	5.74 мг	400 мг	1.4%	0.9%	6969 г
Натрий, Na	110.7 мг	1300 мг	8.5%	5.5%	1174 г
Сера, S	7.54 мг	1000 мг	0.8%	0.5%	13263 г
Фосфор, P	17.2 мг	800 мг	2.2%	1.4%	4651 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.533 мг	18 мг	3%	1.9%	3377 г
Марганец, Mn	0.0541 мг	2 мг	2.7%	1.7%	3697 г
Медь, Cu	7.38 мкг	1000 мкг	0.7%	0.5%	13550 г
Селен, Se	0.246 мкг	55 мкг	0.4%	0.3%	22358 г
Фтор, F	0.41 мкг	4000 мкг			975610 г
Цинк, Zn	0.0697 мг	12 мг	0.6%	0.4%	17217 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.123 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.068 г	от 0.9 до 3.7 г	7.6%	4.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.021 г	от 4.7 до 16.8 г	0.4%	0.3%
Насыщенные жирные кислоты	0.029 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Цветная капуста-брокколи форма составляет 155 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».