| Лапша домашняя | 40 г |
| Петрушка свежая | 2 г |
| Яйцо перепелиное | 1 яйцо |
| Помидоры Черри [Магнит] | 5 г |
| Гренки Цезарь 1кг | 10 г |
| Бульон куриный | 200 г |
| Филе куриное жареное 1кг | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.5 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1745 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 9.5% | 1086 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.7% | 2240 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 5.5% | 1888 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2914 г |
| Органические кислоты | 9.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.4 мкг | 900 мкг | 3.2% | 3.3% | 3169 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.407 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 2.1% | 4950 г |
| бета Криптоксантин | 14.933 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 56.695 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 6.3% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 39.93 мг | 500 мг | 8% | 8.3% | 1252 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 7.2% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 9.5% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.362 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.9% | 3521 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 1.3% | 7826 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.11 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.1% | 9091 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.043 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.819 мг | 15 мг | 5.5% | 5.7% | 1832 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.852 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.8% | 5869 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 9.8% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5906 мг | 20 мг | 13% | 13.5% | 772 г |
| Ниацин | 1.656 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.94 мг | 2500 мг | 5.8% | 6% | 1725 г |
| Кальций, Ca | 12.73 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7855 г |
| Кремний, Si | 0.56 мг | 30 мг | 1.9% | 2% | 5357 г |
| Магний, Mg | 18.27 мг | 400 мг | 4.6% | 4.8% | 2189 г |
| Натрий, Na | 188.36 мг | 1300 мг | 14.5% | 15% | 690 г |
| Сера, S | 66.98 мг | 1000 мг | 6.7% | 6.9% | 1493 г |
| Фосфор, P | 66.2 мг | 800 мг | 8.3% | 8.6% | 1208 г |
| Хлор, Cl | 278.14 мг | 2300 мг | 12.1% | 12.5% | 827 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.752 мг | 18 мг | 4.2% | 4.4% | 2394 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 1% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 1.839 мкг | 10 мкг | 18.4% | 19.1% | 544 г |
| Литий, Li | 0.142 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0986 мг | 2 мг | 4.9% | 5.1% | 2028 г |
| Медь, Cu | 70.4 мкг | 1000 мкг | 7% | 7.3% | 1420 г |
| Молибден, Mo | 3.862 мкг | 70 мкг | 5.5% | 5.7% | 1813 г |
| Никель, Ni | 0.27 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.149 мкг | 55 мкг | 11.2% | 11.6% | 894 г |
| Стронций, Sr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.95 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17429 г |
| Хром, Cr | 3.87 мкг | 50 мкг | 7.7% | 8% | 1292 г |
| Цинк, Zn | 0.4649 мг | 12 мг | 3.9% | 4% | 2581 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.299 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.277 г | ~ | |||
| Валин | 0.208 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.181 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.308 г | ~ | |||
| Лизин | 0.39 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Треонин | 0.173 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.268 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.203 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.312 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Пролин | 0.159 г | ~ | |||
| Серин | 0.17 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.543 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.6% | 12% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.46 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.414 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.081 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.481 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.343 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.099 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.755 г | min 16.8 г | 4.5% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.655 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.584 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.533 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный хар составляет 96,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».