| Свинина, корейка мякоть | 1000 г |
| Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 11 проц. | 100 г |
| Яйцо куриное | 141 г |
| Горчица столовая | 50 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 444.6 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 379 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 4.8% | 472 г |
| Жиры | 38.5 г | 56 г | 68.8% | 15.5% | 145 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 0.8% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6314 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.1 мкг | 900 мкг | 3.9% | 0.9% | 2564 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.84 мг | 1.5 мг | 56% | 12.6% | 179 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 2.2% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 105.64 мг | 500 мг | 21.1% | 4.7% | 473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.654 мг | 5 мг | 13.1% | 2.9% | 765 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.306 мг | 2 мг | 15.3% | 3.4% | 654 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.868 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8217 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.5% | 4286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.297 мкг | 10 мкг | 3% | 0.7% | 3367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.224 мг | 15 мг | 1.5% | 0.3% | 6696 г |
| Витамин Н, биотин | 2.726 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.2% | 1834 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.295 мг | 20 мг | 26.5% | 6% | 378 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.64 мг | 2500 мг | 8.3% | 1.9% | 1210 г |
| Кальций, Ca | 17.66 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.4% | 5663 г |
| Магний, Mg | 23.05 мг | 400 мг | 5.8% | 1.3% | 1735 г |
| Натрий, Na | 47.55 мг | 1300 мг | 3.7% | 0.8% | 2734 г |
| Сера, S | 234.27 мг | 1000 мг | 23.4% | 5.3% | 427 г |
| Фосфор, P | 178.8 мг | 800 мг | 22.4% | 5% | 447 г |
| Хлор, Cl | 67.56 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.7% | 3404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.897 мг | 18 мг | 10.5% | 2.4% | 949 г |
| Йод, I | 9.01 мкг | 150 мкг | 6% | 1.3% | 1665 г |
| Кобальт, Co | 9.005 мкг | 10 мкг | 90.1% | 20.3% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.0312 мг | 2 мг | 1.6% | 0.4% | 6410 г |
| Медь, Cu | 103.07 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 2.3% | 970 г |
| Молибден, Mo | 13.25 мкг | 70 мкг | 18.9% | 4.3% | 528 г |
| Селен, Se | 4.277 мкг | 55 мкг | 7.8% | 1.8% | 1286 г |
| Фтор, F | 73.74 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.4% | 5424 г |
| Хром, Cr | 13.46 мкг | 50 мкг | 26.9% | 6.1% | 371 г |
| Цинк, Zn | 2.1306 мг | 12 мг | 17.8% | 4% | 563 г |
Энергетическая ценность отбивные составляет 444,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».