| Яйцо куриное | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Сахар-песок | 170 г |
| Орех грецкий | 60 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 508.5 ккал | 1684 ккал | 30.2% | 5.9% | 331 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 2.5% | 784 г |
| Жиры | 25.4 г | 56 г | 45.4% | 8.9% | 220 г |
| Углеводы | 60.4 г | 219 г | 27.6% | 5.4% | 363 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 3.2% | 606 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.7 мкг | 900 мкг | 15% | 2.9% | 668 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.3% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.254 мг | 1.5 мг | 16.9% | 3.3% | 591 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 1.8% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 47.28 мг | 500 мг | 9.5% | 1.9% | 1058 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 1.4% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 2.2% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.987 мкг | 400 мкг | 5% | 1% | 2001 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 0.6% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.452 мкг | 10 мкг | 4.5% | 0.9% | 2212 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.288 мг | 15 мг | 8.6% | 1.7% | 1165 г |
| Витамин Н, биотин | 12.471 мкг | 50 мкг | 24.9% | 4.9% | 401 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2514 мг | 20 мг | 16.3% | 3.2% | 615 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.54 мг | 2500 мг | 9.2% | 1.8% | 1089 г |
| Кальций, Ca | 48.43 мг | 1000 мг | 4.8% | 0.9% | 2065 г |
| Магний, Mg | 71.79 мг | 400 мг | 17.9% | 3.5% | 557 г |
| Натрий, Na | 37.84 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.6% | 3436 г |
| Сера, S | 82.58 мг | 1000 мг | 8.3% | 1.6% | 1211 г |
| Фосфор, P | 221.5 мг | 800 мг | 27.7% | 5.4% | 361 г |
| Хлор, Cl | 63.84 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.6% | 3603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.391 мг | 18 мг | 13.3% | 2.6% | 753 г |
| Йод, I | 6.72 мкг | 150 мкг | 4.5% | 0.9% | 2232 г |
| Кобальт, Co | 4.875 мкг | 10 мкг | 48.8% | 9.6% | 205 г |
| Марганец, Mn | 1.8757 мг | 2 мг | 93.8% | 18.4% | 107 г |
| Медь, Cu | 270.64 мкг | 1000 мкг | 27.1% | 5.3% | 369 г |
| Молибден, Mo | 1.13 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.3% | 6195 г |
| Селен, Se | 6.525 мкг | 55 мкг | 11.9% | 2.3% | 843 г |
| Фтор, F | 107.28 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.5% | 3729 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 1.8615 мг | 12 мг | 15.5% | 3% | 645 г |
Энергетическая ценность ОВЧЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ составляет 508,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».