| Карп (Припускание) | 165 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 42 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.4 г |
| Приправа универсальная [Сырье и приправы] | 0.02 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.9 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 14.1% | 418 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 9.8% | 602 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.8% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.1% | 2857 г |
| Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3266 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.4 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.5% | 4018 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 4.9% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.9% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 70.26 мг | 500 мг | 14.1% | 8.3% | 712 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 3.3% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 4.8% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.034 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6629 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.713 мкг | 3 мкг | 57.1% | 33.6% | 175 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 1.2% | 5056 г |
| Витамин D, кальциферол | 24.463 мкг | 10 мкг | 244.6% | 144% | 41 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.005 мг | 15 мг | 13.4% | 7.9% | 748 г |
| Витамин Н, биотин | 1.108 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.3% | 4513 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.039 мг | 20 мг | 25.2% | 14.8% | 397 г |
| Ниацин | 2.211 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.02 мг | 2500 мг | 11.1% | 6.5% | 902 г |
| Кальций, Ca | 72.29 мг | 1000 мг | 7.2% | 4.2% | 1383 г |
| Кремний, Si | 1.104 мг | 30 мг | 3.7% | 2.2% | 2717 г |
| Магний, Mg | 27.35 мг | 400 мг | 6.8% | 4% | 1463 г |
| Натрий, Na | 151.4 мг | 1300 мг | 11.6% | 6.8% | 859 г |
| Сера, S | 215.95 мг | 1000 мг | 21.6% | 12.7% | 463 г |
| Фосфор, P | 180 мг | 800 мг | 22.5% | 13.2% | 444 г |
| Хлор, Cl | 226.09 мг | 2300 мг | 9.8% | 5.8% | 1017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.928 мг | 18 мг | 5.2% | 3.1% | 1940 г |
| Йод, I | 5.87 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.3% | 2555 г |
| Кобальт, Co | 32.24 мкг | 10 мкг | 322.4% | 189.8% | 31 г |
| Марганец, Mn | 0.1469 мг | 2 мг | 7.3% | 4.3% | 1361 г |
| Медь, Cu | 147.18 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 8.7% | 679 г |
| Молибден, Mo | 4.201 мкг | 70 мкг | 6% | 3.5% | 1666 г |
| Никель, Ni | 5.051 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.617 мкг | 55 мкг | 21.1% | 12.4% | 473 г |
| Стронций, Sr | 4.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.13 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14220 г |
| Хром, Cr | 35.49 мкг | 50 мкг | 71% | 41.8% | 141 г |
| Цинк, Zn | 2.2826 мг | 12 мг | 19% | 11.2% | 526 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.028 г | ~ | |||
| Валин | 1.216 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.333 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.89 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.992 г | ~ | |||
| Лизин | 2.104 г | ~ | |||
| Метионин | 0.552 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.72 г | ~ | |||
| Треонин | 1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.89 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.447 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аланин | 1.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.887 г | ~ | |||
| Глицин | 0.67 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.557 г | ~ | |||
| Серин | 0.886 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.557 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.076 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.4% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.318 г | от 4.7 до 16.8 г | 49.3% | 29% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.69 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.05 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.065 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.489 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.544 г | min 16.8 г | 21.1% | 12.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.418 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.078 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.11 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.564 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.9% | 13.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.29 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Карп припущенный в молоке тт79419К 150 составляет 169,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».