| Томатная паста Михеев | 37 г |
| Оливковое масло | 11 г |
| Чеснок, порошок | 1.5 г |
| Чили, порошок | 0.5 г |
| Грудинка Охотничья Папа может | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Перец сладкий красный | 65 г |
| Помидор (томат) | 124 г |
| Лук репчатый | 12 г |
| Скумбрия Атлантическая жирная | 156 г |
| Печень куриная | 40 г |
| Соус Альфредо | 28 г |
| Петрушка свежая | 12 г |
| Пица начинка | 150 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 40 г |
| Фундук | 20 г |
| Калия Цитрат | 1 порция |
| Лецитин Форте 1200 | 1 порция |
| Холин | 1 порция |
| Ундевит | 1 порция |
| Пентовит | 1 порция |
| Яблоко | 58 г |
| Запеканка твороженная с изюмом | 94 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.3 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 6% | 880 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 6.7% | 784 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 14.2% | 368 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 0.9% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.9% | 1818 г |
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3530 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 770.3 мкг | 900 мкг | 85.6% | 44.7% | 117 г |
| Ретинол | 0.521 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 16.954 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 4.1% | 1272 г |
| бета Криптоксантин | 2.563 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 395.95 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 25.638 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.357 мг | 1.5 мг | 90.5% | 47.3% | 111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.433 мг | 1.8 мг | 24.1% | 12.6% | 416 г |
| Витамин В4, холин | 71.8 мг | 500 мг | 14.4% | 7.5% | 696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.966 мг | 5 мг | 19.3% | 10.1% | 518 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.13 мг | 2 мг | 56.5% | 29.5% | 177 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.735 мкг | 400 мкг | 18.7% | 9.8% | 535 г |
| Витамин В12, кобаламин | 8.244 мкг | 3 мкг | 274.8% | 143.6% | 36 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.01 мг | 90 мг | 38.9% | 20.3% | 257 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.15 мкг | 10 мкг | 41.5% | 21.7% | 241 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.05 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.467 мг | 15 мг | 16.4% | 8.6% | 608 г |
| бета Токоферол | 0.098 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.538 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.556 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.7% | 1956 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.2 мкг | 120 мкг | 22.7% | 11.9% | 441 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0998 мг | 20 мг | 40.5% | 21.2% | 247 г |
| Ниацин | 2.092 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.99 мг | 2500 мг | 12.4% | 6.5% | 809 г |
| Кальций, Ca | 73.34 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.8% | 1364 г |
| Кремний, Si | 4.504 мг | 30 мг | 15% | 7.8% | 666 г |
| Магний, Mg | 50.06 мг | 400 мг | 12.5% | 6.5% | 799 г |
| Натрий, Na | 192.07 мг | 1300 мг | 14.8% | 7.7% | 677 г |
| Сера, S | 87.52 мг | 1000 мг | 8.8% | 4.6% | 1143 г |
| Фосфор, P | 181.6 мг | 800 мг | 22.7% | 11.9% | 441 г |
| Хлор, Cl | 97.13 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.2% | 2368 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.95 мг | 18 мг | 10.8% | 5.6% | 923 г |
| Йод, I | 8.88 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3.1% | 1689 г |
| Кобальт, Co | 4.979 мкг | 10 мкг | 49.8% | 26% | 201 г |
| Литий, Li | 7.298 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4103 мг | 2 мг | 20.5% | 10.7% | 487 г |
| Медь, Cu | 196.49 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 10.2% | 509 г |
| Молибден, Mo | 5.473 мкг | 70 мкг | 7.8% | 4.1% | 1279 г |
| Никель, Ni | 3.364 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.113 мкг | 55 мкг | 31.1% | 16.3% | 321 г |
| Стронций, Sr | 9.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 236.27 мкг | 4000 мкг | 5.9% | 3.1% | 1693 г |
| Хром, Cr | 14.11 мкг | 50 мкг | 28.2% | 14.7% | 354 г |
| Цинк, Zn | 1.2499 мг | 12 мг | 10.4% | 5.4% | 960 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.327 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 2 | 2.075 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.635 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.723 г | ~ | |||
| Валин | 0.516 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.292 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.451 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.762 г | ~ | |||
| Лизин | 0.629 г | ~ | |||
| Метионин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Треонин | 0.375 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.421 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.452 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.823 г | ~ | |||
| Аланин | 0.515 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.842 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.374 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.539 г | ~ | |||
| Пролин | 0.507 г | ~ | |||
| Серин | 0.446 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.354 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.854 г | от 0.9 до 3.7 г | 94.9% | 49.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.963 г | от 4.7 до 16.8 г | 41.8% | 21.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.67 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.327 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.141 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.722 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.051 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.034 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.04 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.374 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.256 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.9 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.224 г | min 16.8 г | 37% | 19.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.38 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.079 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.973 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.043 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.204 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.251 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.864 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.6% | 13.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.748 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.328 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.064 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.243 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.042 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.421 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.016 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.011 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.005 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность 260724 5.4 составляет 191,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».