| Гречневая крупа продел | 120 г |
| Вода | 441 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.3 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2362 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.2% | 3304 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.3% | 11200 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 9.3% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 21% | 667 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.9% | 2856 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 9.4% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.1% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 1.4% | 10490 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4257 мг | 20 мг | 7.1% | 10% | 1403 г |
| Ниацин | 0.903 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.04 мг | 2500 мг | 3% | 4.2% | 3288 г |
| Кальций, Ca | 8.68 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 11521 г |
| Магний, Mg | 36.52 мг | 400 мг | 9.1% | 12.8% | 1095 г |
| Натрий, Na | 1.5 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 86667 г |
| Сера, S | 18.46 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.5% | 5417 г |
| Фосфор, P | 60.1 мг | 800 мг | 7.5% | 10.5% | 1331 г |
| Хлор, Cl | 1.22 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 188525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.165 мг | 18 мг | 6.5% | 9.1% | 1545 г |
| Марганец, Mn | 0.2675 мг | 2 мг | 13.4% | 18.8% | 748 г |
| Медь, Cu | 86.07 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 12.1% | 1162 г |
| Молибден, Mo | 1.397 мкг | 70 мкг | 2% | 2.8% | 5011 г |
| Фтор, F | 87.33 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.1% | 4580 г |
| Цинк, Zn | 0.4634 мг | 12 мг | 3.9% | 5.5% | 2590 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.095 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Греча продел составляет 71,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».