| Ряженка 2,5% жирности | 121 г |
| Банан | 100 г |
| Какао-порошок | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.6 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2116 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.8% | 2621 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.5% | 2800 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 6.8% | 1856 г |
| Углеводы (общие) | 12.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 11.3% | 1111 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2852 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.9% | 4390 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 1.5% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 6.8% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 13 мг | 500 мг | 2.6% | 3.3% | 3846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 8.9% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 12.7% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.156 мкг | 400 мкг | 2% | 2.5% | 4904 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 8.9% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.55 мг | 90 мг | 5.1% | 6.4% | 1978 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 1.5% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 3.453 мкг | 50 мкг | 6.9% | 8.7% | 1448 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0281 мг | 20 мг | 5.1% | 6.4% | 1945 г |
| Ниацин | 0.371 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.44 мг | 2500 мг | 11.1% | 13.9% | 904 г |
| Кальций, Ca | 73.25 мг | 1000 мг | 7.3% | 9.2% | 1365 г |
| Кремний, Si | 33.772 мг | 30 мг | 112.6% | 141.5% | 89 г |
| Магний, Mg | 38.9 мг | 400 мг | 9.7% | 12.2% | 1028 г |
| Натрий, Na | 40.53 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.9% | 3208 г |
| Сера, S | 22.63 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.9% | 4419 г |
| Фосфор, P | 81.2 мг | 800 мг | 10.2% | 12.8% | 985 г |
| Хлор, Cl | 74.54 мг | 2300 мг | 3.2% | 4% | 3086 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 163.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.992 мг | 18 мг | 5.5% | 6.9% | 1815 г |
| Йод, I | 4.8 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4% | 3125 г |
| Кобальт, Co | 0.548 мкг | 10 мкг | 5.5% | 6.9% | 1825 г |
| Литий, Li | 1.447 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2631 мг | 2 мг | 13.2% | 16.6% | 760 г |
| Медь, Cu | 180.27 мкг | 1000 мкг | 18% | 22.6% | 555 г |
| Молибден, Mo | 5.557 мкг | 70 мкг | 7.9% | 9.9% | 1260 г |
| Никель, Ni | 1.754 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.969 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.3% | 5676 г |
| Стронций, Sr | 9.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.1 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20942 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.9% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.4961 мг | 12 мг | 4.1% | 5.2% | 2419 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.087 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.16 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.391 г | min 16.8 г | 2.3% | 2.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.077 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.9% |
Энергетическая ценность Мороженое банан-йогурт составляет 79,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».