| Лук репчатый (Тушение) | 150 г |
| Морковь (Тушение) | 150 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Капуста краснокочанная (Тушение) | 400 г |
| Универсальная Приправа [Maggi] | 15 г |
| Картофель (Варка без слива) | 600 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка со сливом) | 45 г |
| Сливочное Масло 82,5% [Экомилк] | 25 г |
| Масло Высокоолеиновое [Натуральный Продукт] | 40 г |
| Хлопья 4 Злака [Любимые Традиции] | 40 г |
| Кетчуп Томатный [Помидорка] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4038 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.2% | 10857 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 8.6% | 2800 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 5.5% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.4% | 2857 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 9.6% | 2514 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.9 мкг | 900 мкг | 9.9% | 23.7% | 1012 г |
| бета Каротин | 0.534 мг | 5 мг | 10.7% | 25.7% | 936 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.6% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 4.56 мг | 500 мг | 0.9% | 2.2% | 10965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 4.6% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 8.9% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.991 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.2% | 20090 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.15 мг | 90 мг | 4.6% | 11% | 2169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.393 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.9% | 12723 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 10.3% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3967 мг | 20 мг | 2% | 4.8% | 5042 г |
| Ниацин | 0.292 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.23 мг | 2500 мг | 6.1% | 14.6% | 1632 г |
| Кальций, Ca | 14.49 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.4% | 6901 г |
| Кремний, Si | 9.872 мг | 30 мг | 32.9% | 78.9% | 304 г |
| Магний, Mg | 8.84 мг | 400 мг | 2.2% | 5.3% | 4525 г |
| Натрий, Na | 121.37 мг | 1300 мг | 9.3% | 22.3% | 1071 г |
| Сера, S | 11.62 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.9% | 8606 г |
| Фосфор, P | 18.7 мг | 800 мг | 2.3% | 5.5% | 4278 г |
| Хлор, Cl | 198.25 мг | 2300 мг | 8.6% | 20.6% | 1160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.308 мг | 18 мг | 1.7% | 4.1% | 5844 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.4% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 1.292 мкг | 10 мкг | 12.9% | 30.9% | 774 г |
| Литий, Li | 8.961 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0661 мг | 2 мг | 3.3% | 7.9% | 3026 г |
| Медь, Cu | 36.63 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 8.9% | 2730 г |
| Молибден, Mo | 3.078 мкг | 70 мкг | 4.4% | 10.6% | 2274 г |
| Никель, Ni | 1.579 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.126 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 43651 г |
| Стронций, Sr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.17 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.1% | 5868 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 6.5% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.1467 мг | 12 мг | 1.2% | 2.9% | 8180 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.667 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.284 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.022 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с капуста краснокочанная без мяса составляет 41,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».